Steg 1 / 4 DONE!

Det var en stund sen vi skrev men, basically så har vi kört på med Oxyflush kuren enligt instruktioner så det har inte varit några konstigheter.

Steg 1 av 4 är allts avklarat och idag har vi påbörjat Parazap. En 18 dagars parasit dödar kur.

Nedan följer en snabb sammanfattning av vad som hände under oxyflush perioden.

- Oxyflush enligt föreskrifter, inga konstigheter. 6 caps / varje morgon 1 timme innan frukost. (då får man ju snoooza skönt)

- Förbättrad kost, har utgått från att äta 2/3 av tallriken med grönsaker. ingen pasta, inget ris, ingen potatis. Så egentligen, Kött och grönsaker. Dricka mkt vatten.

-- Frukost: 2 ägg vissa dagar råa vissa dagar kokta, ett ekologiskt grovbröd med någon form av kallskuret, skinka/kalkon/rostbiff och vit bredbar ost som underlag. Ibland ett halvt glas med färska mosade bär blåbär/hallon. För anti oxidanter. Ibland ett glas grönt te eller en protein shake gjort på 100-whey, med någon frukt ner mixad i.

-- Lunch: 2/3 grönsaker, någon form av kött eller röra. Typ lax, tonfisk, kyckling. Mjölk/apelsinjuice/vatten som dricka.

-- Middag: 2/3 grönsaker, någon form av kött eller röra. Typ lax, tonfisk, kyckling.
Mjölk/apelsinjuice/vatten som dricka.

-- Mellanmål: 1 apelsin eller 1 äpple lite då och då. I början av oxyflush perioden. 5-6 dagar in dracks det några glas rödvin, men efter det. ingen alkohol.

Under perioden har det motionerats medelmåttigt. Slår man ihop alla tillfällen så blir det varannan dag 20 minuter på ett löpband. Blandat gång/jogg samt lite skrotlyftning, inget mer över 40 minuter total träning.

Det blir alltså 3 timmar jogg/gång och 3 timmar random sysslor på ett gym på 18 dagar. Totalt 6 timmar på 18 dagar. Inte mycket begärt med tanke på att 18 dagar är 432 timmar :) Vill man dra det ännu längre så är det 1.3 % av 18 dagar med träning. Det är FAN inte mycket.

I övrigt, så är har det badats lite bastu, och yrket är väll medelmåttigt fysiskt krävande. En byggarbetare sliter helt åt helvete mkt mer!

Resultatet: Från 99.6 kg till 93.1 kg! dvs 6,5kg viktnergång! mkt spen-ande att saker som egentligen är effortless ger sådan skillnad. Det är ju inte egentligen jobbigare att laga nyttigare kost, det är bara att man inte är van vid det som det känns "jobbigare" och tar längre tid. Kollar man på det vad det egentligen är så är det bara andra råvaror. Upprepande mönster och vanor känns snabbare och mindre krävande, nästan som om dem går på automatik för att det görs kontiunerligt. Så det handlar ännu en gång bara om att byta ut det man köper till bättre och finare råvaror. Och undvika de stora sockerfällorna.

När sötsuget väl kommer så är det hjärnan som går in i ett gammalt vanemönster, och vill åt sina snabba kolhydrater. Det är absolut inget fel anser jag att ge den lite kolhydrater. Men då av den rätta sorten. En bit mörk choklad över 70% <-- blir godare ju mer man äter det. (för er som inte gillar det, allt går med tankens kraft) eller snabbt ta en frukt.

Sen kan man ställa sig frågan. Är det sötsug eller är det hungerkänsla? försök klura på den medans du skär upp frukten och trycker i dig den så är snart hela grejjen bortglömd. Eller så stänger du bara av hjärnan och går och gör det. Vad tar det 5minuter? ... verkligen jobbigt

Nåväl. Nog för den här gången. Nu fortsätter steg 2 dvs Parazap, och en liten uppgradering på motion/träning!