Monday, July 11, 2011
Saturday, May 28, 2011
Microzymer
Lite intressant läsning kring ämnet microzymer från Antoine Bechamps (1816-1908) bok The Third Element of Blood
". . . the microzyma, whatever its origin, is a ferment; it is organized, it is living, capable of multiplying, of becoming diseased and of communicating disease. . . All mycrozyma are ferments of the same order - that is to say, they are organisms, able to produce alcohol, acetic acid, lactic acid and butyric acid. . . In a state of health the microzymas of the organism act harmoniously, and our life is, in every meaning of the word, a regular fermentation. In a state of disease, the microzymas do not act harmoniously, and the fermentation is disturbed; the mycrozymas have either changed their function or are placed in an abnormal situation by some modification of the medium. . ."
Från http://thehealthadvantage.com/biologicalterrain.html
"Bechamp’s microzyma, including specific bacteria, could take on a number of forms during the host’s life cycle and these forms depended (as Bernard contended) primarily on the chemistry of their environment, or the biological terrain, or to put it a third way, the condition of the host. In other words there is no single cause of disease. Instead disease results when microzyma change form, function and toxicity according to the terrain of the host. Bad bacteria, viruses and fungi are merely the forms assumed by the microzymas when there is a condition or terrain that favors disease and these "bad" microzyma themselves give off toxic byproducts, further contributing to a weakened terrain."
Läs också mer om pastörisering http://www.mnwelldir.org/docs/history/biographies/louis_pasteur.htm
". . . the microzyma, whatever its origin, is a ferment; it is organized, it is living, capable of multiplying, of becoming diseased and of communicating disease. . . All mycrozyma are ferments of the same order - that is to say, they are organisms, able to produce alcohol, acetic acid, lactic acid and butyric acid. . . In a state of health the microzymas of the organism act harmoniously, and our life is, in every meaning of the word, a regular fermentation. In a state of disease, the microzymas do not act harmoniously, and the fermentation is disturbed; the mycrozymas have either changed their function or are placed in an abnormal situation by some modification of the medium. . ."
Från http://thehealthadvantage.com/biologicalterrain.html
"Bechamp’s microzyma, including specific bacteria, could take on a number of forms during the host’s life cycle and these forms depended (as Bernard contended) primarily on the chemistry of their environment, or the biological terrain, or to put it a third way, the condition of the host. In other words there is no single cause of disease. Instead disease results when microzyma change form, function and toxicity according to the terrain of the host. Bad bacteria, viruses and fungi are merely the forms assumed by the microzymas when there is a condition or terrain that favors disease and these "bad" microzyma themselves give off toxic byproducts, further contributing to a weakened terrain."
Läs också mer om pastörisering http://www.mnwelldir.org/docs/history/biographies/louis_pasteur.htm
Friday, May 27, 2011
Superfoods
Efter midsommar kommer vi köra ett raw/juiceprojekt under två veckor.
Bra länk för resurser: http://www.foodmatters.tv/_webapp/superfoods
"Norman Walker is credited with popularizing juicing and advocating its benefits during his long life of 99 years. He strongly promoted a raw food diet complemented with fresh fruit and vegetable juices for healing and optimal health. Believing that a healthy colon is fundamental to health, Walker recommended regular consumption of fresh juices for their colon-cleansing properties. His written work claims that old fecal matter putrefies in the unhealthy bowel, poisoning the bloodstream and contributing to numerous disease processes."
Bra länk för resurser: http://www.foodmatters.tv/_webapp/superfoods
"Norman Walker is credited with popularizing juicing and advocating its benefits during his long life of 99 years. He strongly promoted a raw food diet complemented with fresh fruit and vegetable juices for healing and optimal health. Believing that a healthy colon is fundamental to health, Walker recommended regular consumption of fresh juices for their colon-cleansing properties. His written work claims that old fecal matter putrefies in the unhealthy bowel, poisoning the bloodstream and contributing to numerous disease processes."
Monday, May 16, 2011
THIS IS SPARTA!!!
HALVA PROJEKTET FÄRDIGT!!!
Känns riktigt bra! det här har fan drivit igång djävulen i mig
KÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖR
Känns riktigt bra! det här har fan drivit igång djävulen i mig
KÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖR
Monday, May 2, 2011
Vattnet
Dagens utdrag!
" Vår kropp består till ungfär 55-70% av vatten. Vatten är ansvarigt för och inblandat i nästan varje process i kroppen, inklusive matsmältning, absorption, cirkulation och avsöndring. vatten är dockså det som i första hand transporetar runt näringsämnen i hela kroppen och det är nödvändigt för alla uppbyggande funktioner. Det bidrar till regleringen av kroppstemperaturen och är viktigt för att föra ut slaggprodukter ur kroppen. Därför är det mycket viktigt att ersätta vattnet som städnigt försvinner genom svett och utsöndring. För att ha en riktig kroppsfunktion är det viktigt att dricka åtminstone 8 glas vatten av bra kvalite varje dag. Det bästa är att dricka ordentligt några ggr om dagen och inte smådricka hela dagen, eftersom njurarna aldrig får vila då. Drick ordentligt 15-30 minuter före måltid och 2½ timme efter måltid. Kom ihåg att det är lätt att förväxla hunger och törst med sötsug. Prova att dricka vatten om du blir sötsugen eller hungrig mellan måltider. Tänk på att man kan överleva flera månader utan mat, men inte mer än 5 dagar utan vatten."
And that is a fact!
" Vår kropp består till ungfär 55-70% av vatten. Vatten är ansvarigt för och inblandat i nästan varje process i kroppen, inklusive matsmältning, absorption, cirkulation och avsöndring. vatten är dockså det som i första hand transporetar runt näringsämnen i hela kroppen och det är nödvändigt för alla uppbyggande funktioner. Det bidrar till regleringen av kroppstemperaturen och är viktigt för att föra ut slaggprodukter ur kroppen. Därför är det mycket viktigt att ersätta vattnet som städnigt försvinner genom svett och utsöndring. För att ha en riktig kroppsfunktion är det viktigt att dricka åtminstone 8 glas vatten av bra kvalite varje dag. Det bästa är att dricka ordentligt några ggr om dagen och inte smådricka hela dagen, eftersom njurarna aldrig får vila då. Drick ordentligt 15-30 minuter före måltid och 2½ timme efter måltid. Kom ihåg att det är lätt att förväxla hunger och törst med sötsug. Prova att dricka vatten om du blir sötsugen eller hungrig mellan måltider. Tänk på att man kan överleva flera månader utan mat, men inte mer än 5 dagar utan vatten."
And that is a fact!
Sunday, May 1, 2011
THIS IS SPARTA - Maj Projekt -
Sååå nu när kroppen är detoxad och laddad med ny grym LCHF kost så ska vi se vad den går för under maj månad!
Projektet går under namn - THIS IS SPARTA - för här finns ingen jävla nåd!
bevis på det har vi här !
Givetvis är detta ljudklipp fixat som alarmsignal på morgonen.
http://www.moviesoundclips.net/movies1/300/sparta.wav
Planen ser ut på följade sätt.
Varje dag under hela maj, ska en fysisk övning repeteras 300 gånger!
Jag har valt att dela upp det i 4 olika grundövningar
Armhävningar / olika bredder och vinklar
Benböj (squats)
Rygglyft / Rodd drag
Situps / Core
Uträkningen ser ut så här
300 Repetativa rörelser * 30 dagar = 9000 Fysiska Repetativa Moment utöver det vanliga vardagslivet.
30 dagar / på 4 grundövningar = 7.5 tillfällen per det 4 övningarna.
300 * 7,5 = 2250 Av varje sort
Det blir alltså
2250 Armhävningar
2250 Benböj (squats)
2250 Rygglyft / rodd drag
2250 Situps / core
Givetvis kommer för och efter bilder även på detta, så håll käften för nu jävlar är det HÄR SPARTA!
-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=
DAG 13
2250 Arm - 1200 = 1050
2250 Ben - 1200 = 1050
2250 Rygg - 900 = 1350
2250 Mage - 1200 = 1050
TOTALT
9000 - 4500 = 4500
-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=
Projektet går under namn - THIS IS SPARTA - för här finns ingen jävla nåd!
bevis på det har vi här !
Givetvis är detta ljudklipp fixat som alarmsignal på morgonen.
http://www.moviesoundclips.net/movies1/300/sparta.wav
Planen ser ut på följade sätt.
Varje dag under hela maj, ska en fysisk övning repeteras 300 gånger!
Jag har valt att dela upp det i 4 olika grundövningar
Armhävningar / olika bredder och vinklar
Benböj (squats)
Rygglyft / Rodd drag
Situps / Core
Uträkningen ser ut så här
300 Repetativa rörelser * 30 dagar = 9000 Fysiska Repetativa Moment utöver det vanliga vardagslivet.
30 dagar / på 4 grundövningar = 7.5 tillfällen per det 4 övningarna.
300 * 7,5 = 2250 Av varje sort
Det blir alltså
2250 Armhävningar
2250 Benböj (squats)
2250 Rygglyft / rodd drag
2250 Situps / core
Givetvis kommer för och efter bilder även på detta, så håll käften för nu jävlar är det HÄR SPARTA!
-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=
DAG 13
2250 Arm - 1200 = 1050
2250 Ben - 1200 = 1050
2250 Rygg - 900 = 1350
2250 Mage - 1200 = 1050
TOTALT
9000 - 4500 = 4500
-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=
När vi ändå talar om söta saker
Informationen är tagen från
http://lexicon.dansukker.com/print_expl.asp?id=681
och om sidan inte skulle fungera så är det texten kopierad rakt av
med tillhörande bild.
"Sackarider är en grupp av ämnen som består av en eller flera sammankopplade byggstenar, så kallade monosackarider. Sackariderna ingår i den stora grupp som kallas kolhydrater.
Om man kopplar ihop två monosackarider får man så kallade disackarider, tre monosackarider ger trisackarider, fyra tetrasackarider osv. Gemensamt kallas sackarider med 3 till 9 monosackarider för oligosackarider. Har de 10 eller fler monosackarider talar man om polysackarider.
De vanligast i naturen fritt förekommande monsackariderna är glukos och fruktos. De vanligaste disackariderna är sackaros och laktos. Bland trisackariderna är raffinos vanligast och bland tetrasackariderna stachyos. Samtliga dessa sackarider brukar, tillsammans med monosackarider kallas naturliga sockerarter. Polysackariderna hör till växtvärldens vanligaste ämnen och förekommer i ett stort antal varianter. Dominerande är stärkelse och cellulosa.
Spjälkar man polysackarider på lämpligt sätt - något som ibland kan vara mycket besvärligt - får man en mängd olika sockerarter, av vilka en del förekommer naturligt, medan andra endast kan framställas på detta sätt. Bland dessa senare kan nämnas monosackariderna xylos, galaktos, arabinos och mannos samt disackariden maltos.
Den relativa sötheten, varierar starkt mellan de olika sackariderna. Allmänt kan sägas att sötheten i regel avtar med antalet sammankopplade monosackarider, speciellt från tre och uppåt. Men variationerna är stora även bland monosackariderna och disackariderna."
Så när vi ändå står och läser på baksidan av paket och det står "Sackarider / Saccarides" så gratulerar jag er till ännu en fin täckmantel att dölja socker med häftiga ord i produkterna.
Oh btw, jag tyckte jag såg att det stod saccarides på "Listerine Total Care" munskölj..... måste dubbelkolla det, verkar ju perfekt om det ska motverka hål i tänderna och det är sötningsmedel i det... EEEEEEEEEEELLLLLERRRR
http://lexicon.dansukker.com/print_expl.asp?id=681
och om sidan inte skulle fungera så är det texten kopierad rakt av
med tillhörande bild.
"Sackarider är en grupp av ämnen som består av en eller flera sammankopplade byggstenar, så kallade monosackarider. Sackariderna ingår i den stora grupp som kallas kolhydrater.
Om man kopplar ihop två monosackarider får man så kallade disackarider, tre monosackarider ger trisackarider, fyra tetrasackarider osv. Gemensamt kallas sackarider med 3 till 9 monosackarider för oligosackarider. Har de 10 eller fler monosackarider talar man om polysackarider.
De vanligast i naturen fritt förekommande monsackariderna är glukos och fruktos. De vanligaste disackariderna är sackaros och laktos. Bland trisackariderna är raffinos vanligast och bland tetrasackariderna stachyos. Samtliga dessa sackarider brukar, tillsammans med monosackarider kallas naturliga sockerarter. Polysackariderna hör till växtvärldens vanligaste ämnen och förekommer i ett stort antal varianter. Dominerande är stärkelse och cellulosa.
Spjälkar man polysackarider på lämpligt sätt - något som ibland kan vara mycket besvärligt - får man en mängd olika sockerarter, av vilka en del förekommer naturligt, medan andra endast kan framställas på detta sätt. Bland dessa senare kan nämnas monosackariderna xylos, galaktos, arabinos och mannos samt disackariden maltos.
Den relativa sötheten, varierar starkt mellan de olika sackariderna. Allmänt kan sägas att sötheten i regel avtar med antalet sammankopplade monosackarider, speciellt från tre och uppåt. Men variationerna är stora även bland monosackariderna och disackariderna."
Så när vi ändå står och läser på baksidan av paket och det står "Sackarider / Saccarides" så gratulerar jag er till ännu en fin täckmantel att dölja socker med häftiga ord i produkterna.
Oh btw, jag tyckte jag såg att det stod saccarides på "Listerine Total Care" munskölj..... måste dubbelkolla det, verkar ju perfekt om det ska motverka hål i tänderna och det är sötningsmedel i det... EEEEEEEEEEELLLLLERRRR
Aspartam
Även kallat nutrasweet är ett sötningsmedel som är cirka 200 ggr sötare än socker och används i många "sockerfria" produkter. I sverige förekommer aspartam i multivitamindrycker, fruktyoghurt, glass, saft,sylt,mamelad,mos,gele,light och diet produkter och drycker, sockerfritt tuggummi och godis, desserter, fruktdrycker, nektar, barnmat och andra "sockerfria" livsmedel. samt vissa naturmedel och viktminskningsprodukter.
Aspartam är sammansatt av 2 aminosyror /proteinbyggstenar) fenylalanin (50% av innehållet) och asparaginsyra (40%). Fenylalanin konkurrerar med en annan aminosyra, Tryptofan i kroppen. Tryptofan är den primära aminosyran när det gäller att stimulera hjärnhormoner som reglerar humöret och känslor av glädje och tillfredställelse. Om det inte finns tillräckligt med tryptofan i kroppen efter en måltid upplever man lätt en känsla av att inte vara nöjd eller mätt. om fenylalanin konkurrerar ut tryptofan kan man därför uppleva depression eller sug efter mera mat och sötsaker. Överskott av asparaginsyra kan dessutom utlösa en överskottsproduktion av fria radikaler som blir så stor att nervcellerna dör.
De 2 aminosryorna i aspartam binds samman med en metanolmolekyl (10%) som omvandlas i kroppen till mer metanol, formaldehyd, myrsyra och det hjärntumörframkallande ämnet diketopiperazin.
Metanol , eller träsprit (metylalkohol) som finns i mycket små mängder i aspartam, är ett starkt gift. så starkt att 1 tsk kan räcka för att man ska bli blind och en enda snacps kan vara dödlig. Metanol ska inte förväxlas med etanol (vanlig alkohol)
Aspartam är ett gift för hjärnan som påverkar centrala nervsystemet och förstör nervceller. Det kan vara ofarligt i små mängder om man inte är överklänslig men om du får i dig större mängder kan det vara skadligt T.ex. 3-4glas coca cola light innehåller tillräckligt mängd för att skada en människa. Idag anses aspartam vara den hitttills farligaste livsmedelstillsatsen i USA. Den amerikanska motsvarigheten till Läkemedelsverket FDA rapporterar att 75% av alla rapporterade biverkningar från livsmedelstillsatser kommer från aspartam.
Aspartam kan bl.a orsaka, vara en bidragande orsak till eller utgöra en utlösare som ger upphov till följande symptom:
Huvudvärk, dimmighet i hjärnan , minnesförlust,förvirrning
andningssvårigheter
illamåande
Humörsvängningar
alzheimers sjukdom
Hjärntumör och andra hjärnrelaterade problem
Fibromyalgi, ALS, MS
fobier
Personlighetsförändring
Trötthet (genom att hjärnans glukosuppta blockeras)
synstörningar
förändringar i sköldkörtelfunktionen
viktökning
parkinsons sjukdom
konvulsioner, epilepsi
diabetes
Depression
Självmordstankar
Tips och råd
Aspartam är sämre än socker för hälsan , dra ner på och undvik sötsaker, socker och aspartam.
Blanda färskpressad fruktjuice eller örtte med litet honung istället för att dricka "lightprodukter"
Välj mat med låga mängder fruktos, kornmalt eller lönnsirap istället för sockerfria aspartamtillsatta livsmedel.
Använd örten stevia, som är 50ggr sötare än socker men helt oskadlig, som sötningsmedel. Andra sötningsalternativ är xylitol, honung,rismalt, rörsockermelass, agavekaktus, lo han, lönnsirap, lakritsrot, anis och fruktos från fruktjuicekoncentrat.
Då aspartam kan stimulera produktionen av enorma mängder fria radikaler, kan intag av antioxidanter motverka de negativa och skadliga effekterna av aspartam. Dessa Antioxidanter är bla E-C-A Vitamin, Coenzym q-10, selen, cystein, glutation. Riskerna med att inta aspartam är särskilt stor för barn, gravida kvinnor, äldre och personer med kroniska hälsoproblem
// Näringsmedicinska uppslagsboken \\
Konspirations tankegången blir då.
Gör folket dummare genom gifter så ni kan manipulera/kontrollera det i efterhand genom sjukdom och medicinering (som man givetvis tjänar mer pengar på)
Girigheten = människans fall
Aspartam är sammansatt av 2 aminosyror /proteinbyggstenar) fenylalanin (50% av innehållet) och asparaginsyra (40%). Fenylalanin konkurrerar med en annan aminosyra, Tryptofan i kroppen. Tryptofan är den primära aminosyran när det gäller att stimulera hjärnhormoner som reglerar humöret och känslor av glädje och tillfredställelse. Om det inte finns tillräckligt med tryptofan i kroppen efter en måltid upplever man lätt en känsla av att inte vara nöjd eller mätt. om fenylalanin konkurrerar ut tryptofan kan man därför uppleva depression eller sug efter mera mat och sötsaker. Överskott av asparaginsyra kan dessutom utlösa en överskottsproduktion av fria radikaler som blir så stor att nervcellerna dör.
De 2 aminosryorna i aspartam binds samman med en metanolmolekyl (10%) som omvandlas i kroppen till mer metanol, formaldehyd, myrsyra och det hjärntumörframkallande ämnet diketopiperazin.
Metanol , eller träsprit (metylalkohol) som finns i mycket små mängder i aspartam, är ett starkt gift. så starkt att 1 tsk kan räcka för att man ska bli blind och en enda snacps kan vara dödlig. Metanol ska inte förväxlas med etanol (vanlig alkohol)
Aspartam är ett gift för hjärnan som påverkar centrala nervsystemet och förstör nervceller. Det kan vara ofarligt i små mängder om man inte är överklänslig men om du får i dig större mängder kan det vara skadligt T.ex. 3-4glas coca cola light innehåller tillräckligt mängd för att skada en människa. Idag anses aspartam vara den hitttills farligaste livsmedelstillsatsen i USA. Den amerikanska motsvarigheten till Läkemedelsverket FDA rapporterar att 75% av alla rapporterade biverkningar från livsmedelstillsatser kommer från aspartam.
Aspartam kan bl.a orsaka, vara en bidragande orsak till eller utgöra en utlösare som ger upphov till följande symptom:
Huvudvärk, dimmighet i hjärnan , minnesförlust,förvirrning
andningssvårigheter
illamåande
Humörsvängningar
alzheimers sjukdom
Hjärntumör och andra hjärnrelaterade problem
Fibromyalgi, ALS, MS
fobier
Personlighetsförändring
Trötthet (genom att hjärnans glukosuppta blockeras)
synstörningar
förändringar i sköldkörtelfunktionen
viktökning
parkinsons sjukdom
konvulsioner, epilepsi
diabetes
Depression
Självmordstankar
Tips och råd
Aspartam är sämre än socker för hälsan , dra ner på och undvik sötsaker, socker och aspartam.
Blanda färskpressad fruktjuice eller örtte med litet honung istället för att dricka "lightprodukter"
Välj mat med låga mängder fruktos, kornmalt eller lönnsirap istället för sockerfria aspartamtillsatta livsmedel.
Använd örten stevia, som är 50ggr sötare än socker men helt oskadlig, som sötningsmedel. Andra sötningsalternativ är xylitol, honung,rismalt, rörsockermelass, agavekaktus, lo han, lönnsirap, lakritsrot, anis och fruktos från fruktjuicekoncentrat.
Då aspartam kan stimulera produktionen av enorma mängder fria radikaler, kan intag av antioxidanter motverka de negativa och skadliga effekterna av aspartam. Dessa Antioxidanter är bla E-C-A Vitamin, Coenzym q-10, selen, cystein, glutation. Riskerna med att inta aspartam är särskilt stor för barn, gravida kvinnor, äldre och personer med kroniska hälsoproblem
// Näringsmedicinska uppslagsboken \\
Konspirations tankegången blir då.
Gör folket dummare genom gifter så ni kan manipulera/kontrollera det i efterhand genom sjukdom och medicinering (som man givetvis tjänar mer pengar på)
Girigheten = människans fall
Kroppens Cykler
Taget som vanligt ur Näringsmedicinska Uppslagsboken.
" De flesta biologiska funktioner sker i cykler. Leverns huvudfunktion är att t.ex. att rena blodet från slaggprodukter och driva kroppens anabola (uppbyggande) och katabola (nedbrytande) processer. Normalt samlar levern slaggprodukter och toxiska ämnen under 12 timmar för att sedan under nästa påföljande 12 timmar rensa ut dem.
Den anabola perioden inträffar tidig morgon då man vaknar utvilad för att ta itu med dagens sysslor. Den katabola perioden inleds på kvällen då man känner sig trött och vill sova. Dr Robert Erdmann anser att man kan stödja kroppens naturliga cykler genom att äta rätt saker på rätt tider.
När kroppen är i den anabola fasen (mellan 04:00 - 10:00) behöver den aminosyror, fettsyror, vitaminer och mineraler. Även om kolhydrater är en energikälla kan de inte användas för återuppbyggande eller reparation. När kropen är id en katabola fasen (mellan 16:00-22:00) bryter den ner gamla vävnader, slaggprodukter och toxiner. Kropppen utnyttjar dess proteolytiska enzymer under denna fas och bekämpar bl.a. virus samt bryter ner fettmolekyler för energiproduktion.
Födoämnen som stödjer den anabola fasen är:
Frukt, grönsaker och möjligtvis kokt ägg.
Födoämnen som stöjder den katabola fasen är:
Avokado, nötter, olja,ris,hirs,spannmål, kött och möjligvtis stekt ägg eller omelett.
Genoom att huvudsakligen välja grönsaker, kokt ägg elle rpoteindryck och frukt på morgonen kan man stödja kroppens naturliga anabola cykel. Väljer man huvudsakligen grönsaker och inkluderar spannmål och lite fettrik mat mitt på dagen stödjer man övergången från den anabola perioden till den katabola. Sedan vid kvällsmål kan man äta dagens protein. spannmål och eller fettrika födoämnen som stöjder den katabola fasen. tillsammans med grönsaker. "
Ja vad säger man om det, kan det bli mer logiskt och serverat för en bättre hälsa ?
" De flesta biologiska funktioner sker i cykler. Leverns huvudfunktion är att t.ex. att rena blodet från slaggprodukter och driva kroppens anabola (uppbyggande) och katabola (nedbrytande) processer. Normalt samlar levern slaggprodukter och toxiska ämnen under 12 timmar för att sedan under nästa påföljande 12 timmar rensa ut dem.
Den anabola perioden inträffar tidig morgon då man vaknar utvilad för att ta itu med dagens sysslor. Den katabola perioden inleds på kvällen då man känner sig trött och vill sova. Dr Robert Erdmann anser att man kan stödja kroppens naturliga cykler genom att äta rätt saker på rätt tider.
När kroppen är i den anabola fasen (mellan 04:00 - 10:00) behöver den aminosyror, fettsyror, vitaminer och mineraler. Även om kolhydrater är en energikälla kan de inte användas för återuppbyggande eller reparation. När kropen är id en katabola fasen (mellan 16:00-22:00) bryter den ner gamla vävnader, slaggprodukter och toxiner. Kropppen utnyttjar dess proteolytiska enzymer under denna fas och bekämpar bl.a. virus samt bryter ner fettmolekyler för energiproduktion.
Födoämnen som stödjer den anabola fasen är:
Frukt, grönsaker och möjligtvis kokt ägg.
Födoämnen som stöjder den katabola fasen är:
Avokado, nötter, olja,ris,hirs,spannmål, kött och möjligvtis stekt ägg eller omelett.
Genoom att huvudsakligen välja grönsaker, kokt ägg elle rpoteindryck och frukt på morgonen kan man stödja kroppens naturliga anabola cykel. Väljer man huvudsakligen grönsaker och inkluderar spannmål och lite fettrik mat mitt på dagen stödjer man övergången från den anabola perioden till den katabola. Sedan vid kvällsmål kan man äta dagens protein. spannmål och eller fettrika födoämnen som stöjder den katabola fasen. tillsammans med grönsaker. "
Ja vad säger man om det, kan det bli mer logiskt och serverat för en bättre hälsa ?
Saturday, April 30, 2011
Reminder!
Just a reminder!
Från Näringsmedicinska Uppslagsboken
"Hur bra kroppen tilgodogör sig protein i kosten är främst beroende av hur väl man tuggar maten, samt styrkan hos och mängden av saltsyra, pankreatin och proteasenzymer som utsöndras. Överskottsprotein ökar belastningen på kroppen. Behov av protein ökar vid hårt fysiskt arbete och träning, speciellt tyngdlyftning och anaerobisk träning. "
Snabbt om skillnaden mellan aerobisk och anaerobisk träning
" aerobisk träning (konditionsträning) ger långsiktig energi, bättre cirkulation och stimulerar både fysisk och mental uthållighet samt kroppens fettförbrännande förmåga.
Anaerobisk träning (styrketräning eller hård konditionsträning) ger mer kortsiktig energi och ökar istället beroendet av kolhydrater som energikälla, vilket lätt leder till ökat sug efter socker och snabba kolhydrater. Om man saknar ett välutvecklat aerobiskt system blir det alltså svårare för kroppen att förbränna fett. I stället lagras fettet i kroppen, på mage, höfter och lår och kanske även i blodkärlen.
Våra muskler består av både aerobiska och anaerobiska fibrer, men till största delen av aerobiska fibrer. De anaerobiska muskelfibrerna tar sin energi enbart från glykogen, den form av socker som lagras i muskler och i levern. Glykogenreserverna är relativt små och kan bara tillföra energi under kortare perioder. De aerobiska muskelfibrerna använder både glukos och fett som energi, och kan bränna stora mängder kroppsfett under rätt förhållanden – upp till 80-90 procent i en kropp med ett välutvecklat aerobiskt system. Då bränner man dessutom fett under hela dygnet, inte bara under själva träningen. "
Källa http://www.dietist.se/fraagor/kategori/fibrer/
Från Näringsmedicinska Uppslagsboken
"Hur bra kroppen tilgodogör sig protein i kosten är främst beroende av hur väl man tuggar maten, samt styrkan hos och mängden av saltsyra, pankreatin och proteasenzymer som utsöndras. Överskottsprotein ökar belastningen på kroppen. Behov av protein ökar vid hårt fysiskt arbete och träning, speciellt tyngdlyftning och anaerobisk träning. "
Snabbt om skillnaden mellan aerobisk och anaerobisk träning
" aerobisk träning (konditionsträning) ger långsiktig energi, bättre cirkulation och stimulerar både fysisk och mental uthållighet samt kroppens fettförbrännande förmåga.
Anaerobisk träning (styrketräning eller hård konditionsträning) ger mer kortsiktig energi och ökar istället beroendet av kolhydrater som energikälla, vilket lätt leder till ökat sug efter socker och snabba kolhydrater. Om man saknar ett välutvecklat aerobiskt system blir det alltså svårare för kroppen att förbränna fett. I stället lagras fettet i kroppen, på mage, höfter och lår och kanske även i blodkärlen.
Våra muskler består av både aerobiska och anaerobiska fibrer, men till största delen av aerobiska fibrer. De anaerobiska muskelfibrerna tar sin energi enbart från glykogen, den form av socker som lagras i muskler och i levern. Glykogenreserverna är relativt små och kan bara tillföra energi under kortare perioder. De aerobiska muskelfibrerna använder både glukos och fett som energi, och kan bränna stora mängder kroppsfett under rätt förhållanden – upp till 80-90 procent i en kropp med ett välutvecklat aerobiskt system. Då bränner man dessutom fett under hela dygnet, inte bara under själva träningen. "
Källa http://www.dietist.se/fraagor/kategori/fibrer/
Wednesday, April 27, 2011
Sugar: The Bitter Truth
Robert H. Lustig, MD, UCSF Professor of Pediatrics in the Division of Endocrinology, explores the damage caused by sugary foods. He argues that fructose (too much) and fiber (not enough) appear to be cornerstones of the obesity epidemic through their effects on insulin.
Saturday, April 16, 2011
LCHF Brunch
- 2 ägg
- Bacon
- Gräddfil
- Någonslags stark krydda ( här är det Blairs Ultra Death Sauce)
- Oregano / peppar
- Blandsallad
- Oljor av olika slag, det du har hemma.
- Smäll ner ägghelvetena i en skål, klicka i 2-3 droppar gräddfil och den starka kryddan du har i det här fallet blev det givetvis Blairs Ultra Death Sauce, och ett höftskott oregano.
- Smöra pannjäveln och stek upp skiten tills den får en fast form (vik över den på ena sidan i pannan) så kan du steka baconen på andra sidan samtidigt. (Stek baconen efter hur du vill ha dem, jag gillar någonstans mellan sladdrig och knaprig (dvs några ska vara knapriga andra sladdriga)
- Ner med allt i samma skål som du vispade äggen så slipper du diska så mkt. På med en näve blandsallad, över med lite av oljorna du har hemma, peppra och blanda runt så oljorna inte bara sjunker ner till botten utan binder ihop allt och alla smaker. Fucking awesome! tyst med oss
Friday, April 15, 2011
Bastubad !
Hittade en artikel om fördelarna med bastu.
* Både den ytliga och den djupa blodcirkulationen ökar, hjärtrytmen och dess kraft accelerar, metabolism, temperaturregulering och svettning aktiveras kraftigt. Allt detta påminner om kroppens reaktioner på intensiv motion och vinsterna är i viss mån lika. *Ökad svettning intensifierar hudens kapacitet till utrensning. Speciellt i kombination med träning kan bastubad effektivt rensa ut restprodukter av kemikalier, droger och även tungmetaller från kroppen. Svettning bidrar även till frisk och strålande hud. *Finska och tyska studier påvisar att svettbad kan hjälpa personer med störningar i hjärtrytmten kroniska hjärtproblem och högt blodtryck och kan även förbättra vasodilationen utvidgandet av de fina blodkärlen. *Sauna är ett utmärkt komplement till massagebehanling vid cirkulationsöknings- cellulit och viktminskningsbehandlingar. Ökad svettning driver dessutom ut urinsyra och möjligen även mjölksyra ur kroppen och hjälper därmed till attt mjuka upp stela och spända muskler. *För atleter och sportfolk: saunabad har visat sig signifikant förbättra prestationen, syreupptagningsförmågan och jjärtats slagvolym vid uthållighetsträning. Volymen av blodplasma och röda blodkroppar ökar och trötta, ansträngda muskler återhämtar sig fortare. *Sauna ökar effektiviteten hos andra behandlingar vid kronisk smärta och har visat sig effektivt vid behandling av reumatiska smärtoroch artrit, speciellt när saunan varvas med kalla bad eller duschar. *sauna reducerar stresshormonerna adrenalin och noradrenalin och ökar nivåerna av betaendorfin "en välbefinnandetransmittor" och monocyter (vita blodkroppar, immunförstärkande) * En studie från the thrombosis institute i london påvisar att växelvis varma och kalla bad ökar blodets innehåll av vita blodkroppar samt kroppens naturliga blodförtunnande enzymer. Man iakttog även en viss ökning av produktionen av testosteron hos män och östrogen hos kvinnor. *Bastubad förebygger möjligtvis förkylningar, och lättar symptomen när de inträffar. *Sauna har även visat positiva effekter vid till exemmpel återhämtning efter graviditet, kroniskt trötthetssyndrom, sjögrens syndrom, fibromyalgi, anorexia nervosa, obrstruktiv lungsjukdom, diabetes, arterioskleros, arteroskleros, övervikt samt oönskade följder av rökning. Finns ju egentligen ingen anledning till att INTE gå in i bastun när man väl får tillfälle att göra det! Fucking awesome
Thursday, April 14, 2011
Försämrad näring
Sedan 1940-talet - undersökning 1941-1991
44 Kokta grönsaker, 17 frukoter och 10 olika typer av kött och fågel analyserades: Grönsakerna hade förlorat 30-96% och frukten upp till 27% av sitt näringsinnehåll.
"What the doctors dont tellyou, December 2002, vol13. No 9.
Känns ju jävligt bra och roligt! framförallt mkt lovande för den närmaste 20 åren vart de siffrorna ska sluta någonstans då.
Människan kommer bli en jävla Pappfigur som går sönder genom ren tankekraft (bara för att det kom en vindpust när man tänkte)
44 Kokta grönsaker, 17 frukoter och 10 olika typer av kött och fågel analyserades: Grönsakerna hade förlorat 30-96% och frukten upp till 27% av sitt näringsinnehåll.
"What the doctors dont tellyou, December 2002, vol13. No 9.
Känns ju jävligt bra och roligt! framförallt mkt lovande för den närmaste 20 åren vart de siffrorna ska sluta någonstans då.
Människan kommer bli en jävla Pappfigur som går sönder genom ren tankekraft (bara för att det kom en vindpust när man tänkte)
Kolhydrater
Kolhydrater är kropens största energikälla. Det finns komplexa kolhydrater som förser kroppen med långsamt energibränsle och enkla kolhydrater som ger nbb energi som bara varar en kort stund. De komplexa kolhydraterna är den viktigaste energikällan och finns i produkter av fullkornssäd, baljväxter, frukt,rotfrukter och grönsaker. Enkla kolhydrater finns i fruktjuicer, söta frukter, melon, socker, honung och potatis. Högst 5% av kosten bör bestå av enkla kolhydrater. Kom ihåg att det ofta finns dolda källor av enkla kolhydrater i snabbmat. Läs innehålssförteckningen och unvidks å mkycket som möjligt av de produkter som består av enkla, snabba kolhydrater. Vitt socker är det sämsta snabba kolhydraten. Vi i väst konsumerar i genomsnitt hela 50kg socker per person och år. Om vi åtminstone kunde halvera denna konsumtion skulle vi må mycket bättre. 40-80% av kosten bör bestå av komplexa kolhydrater.
Överkonsumtion av socker ökar risken för:
Blindtarmsinflammation-cancer i tjocktarmen-divertiklar(Tarmfickor)-hemorrojder-förstoppning-allergier-resorption(återupptag av toxiska slaggprodukter till blodomloppet,vilket stimulerar utvecklingen av degenerativa sjukdomar som hjärtsjukdomar och artrit-vuxendiabetes-humörsvängningar-onormala blodsockervärden-fetma med tillhörande besvär-candidasis och tarmdysbios.
Symptom som kan vara förknippade med ett högt sockerintag:
nervösa besvär-irritation-utmattning-yrsel och matthet-darrningar och kallsvett- depression-huvudvärk-matsmältningsrubbningar-sömnlöshet,insomningsbesvär-begär efter socker och eller alkohol-humörsvängningar-ständig oro- obefogad ängslan-mental förvirrning-inre darrningar-ökad puls-ofta förekommande suckar och gäspningar.
Socker är också kraftigt beroendeframkallande. Alltför många människor lider av ett sockerberoende som är svårt att bemästra. Ett hett lästips är boken "Sockerbomben" av Bitten jonsson
//Näringsmedicinska Uppslagsverket!
Överkonsumtion av socker ökar risken för:
Blindtarmsinflammation-cancer i tjocktarmen-divertiklar(Tarmfickor)-hemorrojder-förstoppning-allergier-resorption(återupptag av toxiska slaggprodukter till blodomloppet,vilket stimulerar utvecklingen av degenerativa sjukdomar som hjärtsjukdomar och artrit-vuxendiabetes-humörsvängningar-onormala blodsockervärden-fetma med tillhörande besvär-candidasis och tarmdysbios.
Symptom som kan vara förknippade med ett högt sockerintag:
nervösa besvär-irritation-utmattning-yrsel och matthet-darrningar och kallsvett- depression-huvudvärk-matsmältningsrubbningar-sömnlöshet,insomningsbesvär-begär efter socker och eller alkohol-humörsvängningar-ständig oro- obefogad ängslan-mental förvirrning-inre darrningar-ökad puls-ofta förekommande suckar och gäspningar.
Socker är också kraftigt beroendeframkallande. Alltför många människor lider av ett sockerberoende som är svårt att bemästra. Ett hett lästips är boken "Sockerbomben" av Bitten jonsson
//Näringsmedicinska Uppslagsverket!
Utfrågning av den falska kärnan/falska jaget
"Ett exempel kanske kan tydliggöra hur man kan arbeta för att ta sig fram till den falska kärnan. Antag att jag sitter i mitt rum därhemma och drömmer om att vara otroligt rik bo på Hawaii. Jag frågar mig: om nu den här drömmen aldrig blir verklighet, vad skulle vara det värsta med det? Vad är det som är så hemskt med det?... Tja, det värsta med att inte vara rik och bi i Maui är att jag känner mig värdelös" hahahaha mkt roligt
iallafall texten fortsätter
"Sedan fortsätter jag utfrågningen: "Vad är det värsta med at känna sig värdelös? kanske jag svarar. Ja, då vill ingen ha med mig att göra och jag skulle bli ensam. Fortsätt fråga: Vad är det värsta med att vara ensam? Svar: Då är det ingen som älskar mig. Ny Fråga: Vad är det värsta med att ingen älskar mig? Svar: Där har vi det! Man fortsätter alltså sin utfrågning tills man når den botten där svaret blir: "Där har vi det!"
// Kvantpsykologi - en handledning av Stephen H Wolinsky
iallafall texten fortsätter
"Sedan fortsätter jag utfrågningen: "Vad är det värsta med at känna sig värdelös? kanske jag svarar. Ja, då vill ingen ha med mig att göra och jag skulle bli ensam. Fortsätt fråga: Vad är det värsta med att vara ensam? Svar: Då är det ingen som älskar mig. Ny Fråga: Vad är det värsta med att ingen älskar mig? Svar: Där har vi det! Man fortsätter alltså sin utfrågning tills man når den botten där svaret blir: "Där har vi det!"
// Kvantpsykologi - en handledning av Stephen H Wolinsky
Wednesday, April 13, 2011
Glukossirap.. trevligt
Glukossirap kan tillverkas genom att man blandar majsstärkelse med propylenoxid och fosforoxiklorid. En kemisk reaktion inträffar och saltsyra och fosforsyra bildas samtidigt som stärkelsen i majsen kloreras. Om den färdiga blandningen skall få en ljus färg behandlas den med svavelsyra. Blandningen snabbtorkas sedan till ett pulver och används till exempel i frukostyoghurt, fiskgratäng eller salladsdressing
-Wikipedia
mer läsning om glukossirap här: http://www.wellnessguide.se/Nyheter/ohalsosam-glukossirap-ersatter-socker
-Wikipedia
mer läsning om glukossirap här: http://www.wellnessguide.se/Nyheter/ohalsosam-glukossirap-ersatter-socker
Magnesium Del 2
Magnesiumbrist - Skapar insulinresistens och ökar risken för diabetes - tycks öka mottagligheten för cancer - möjliggör att mastceller frigör mer histamin som leder till ökat allergibesvär - möjliggör ökad utsöndring av inflammationsstimulerande cytokininer - ökar risken för högt blodtryck och hjärt-kärlsjukdomar Bristsymtom och terapeutisk användning. - Hyperaktivitet och ADHD - Stress - Panikattacker - sömnlöshet - krampryckningar eller muskelsammandragningar - kärlkramp - hjärtrytmsstörningar - hjärtsvikt - eklampsi - premenstruella spänningar, PMS - menskramp - gallsten - migrän - astma - Förstoppning ( hahaha jo tack det märkte vi av epsom saltet AKA magnesium sulfatet) - nedsatt aptit - anorexia - irritation - allmän svaghet - muskelskakningar - stelkramp - Ansiktsryckningar - stelhet och förlamning - stroke/hjärnblödning - bortdomning - nervdegeneration - utmattning och lättretlighet - darrningar - diabetes - ögonryckningar - svårigheter att svälja - svårigheter att anpassa sig till starkt ljus - hörselstörningar - överkänslighet för oljud och överraskningar - stickande känslor och krypningar - personlighetsförändringar - depression - inlärningssvårigheter vid idrottsutövande - tinnitus - yrsel - Förvirrning - mental trötthet - psykos - apati - minnesförsvagning - epilepsi - förhöjd binjuraktivitet - nedsatta eller förhöjda bisköldskörtelnivåer - ökad svettning - Stark kroppslukt - hudskador - psoriasis - hjärtinfarkt - förhöjt systoliskt blodtryck - förhöjt blodkolesterol - arterioskleros - mitralklaff prolaps - takykardi (ökad hjärtverksamhet) - benskörhet - fibromyalgi - kroniskt trötthetssyndrom - Pankreatit (inflammation i bukspottkörteln) - ångest - rastlöshet - neuromuskulär underfunktion - ökad förekomst av öronvax - sköra ben och tänder - kalkupplagring i mjuka vävnader - bursit - njursten - ömhet i brösten - andnöd - kroniskt ryggont - raynauds sjukdom - flebit - diabetes - Insulinresistans - kolit - brännande urin - urinvägsinfektioner - allergi och överkänslighet Bästa källorna för magnesium mg/100g Vetekli sötmandlar sojabönor cashewnötter dulse torrjäst bovete hasselnötter råris Hirs grahamsmjöl rågmjöl räkor banan ostron potatis vitkål mjölk Hårt vatten och vissa magnesiumrika vatten kan bidra som källa av MG för kroppen Ett av de stora problemen som gör att nästan alla människor i sverige bör ta magnesiumtillskott är att de allra flesta har ett 5-10ggr större kalciumintag än Mg det är mycket bättre med ett 1-3:1 ca Mg Ratio. detta sker främst pga 1. intag av sjukmanskost med för lågt magnesiuminnehål 2. en stor konsumption av mjölkprodukter som innehåller 8-9ggr mer kalcium än magnesium 3.en överbetoning på kalcium och underbetoning på magnesium hos myndigheter, medier, och skolmedicin 4. intag av kalciumtillskott utan intag av Mg 5. för lågt intag av magnesiumrikt vatten, magnesiumrik föda och magnesiumtillskott. RDI är 350mg genom kosten. Genomsnittssvensken får i sig 200-250 mg genom kosten i sverige. Interaktion med metaller Tungmetaller, bly, arsenik,kvicksilver, kadmium och nickel lagras i större mängder i kroppen vid låga magnesiumvärden i kroppens vävnad. Vid långvariga och svåra sjukdomar som fibromyalgi och kroniskt trötthetssyndrom är det svårt och tar lång tid att bygga upp cellulära depåer av Mg, speciellt om man inte intar magnesiumglycinat. Nyckelorgan bisköldkörtlar, hypofys, hjärta, njurar,nerver, stela muskler. Nästan alla människor behöver magnesium, man kan förutsätta att nästan alla människor behöver mer magnesium än de får via kosten. om inte multivitamin mineraltillskott innehåller minst 200mg är det bra att inta extra tillskott dagligen. och det dääääär slutgör informationen om magnesium, det finns 4 sidor till här med exempel på studier och referenser, men vill man läsa dem får man fixa boken själv Näringsmedicinska Uppslagsboken skriven av Peter wilhelmsson! Tyst med oss
Tuesday, April 12, 2011
MAGNESIUM (Mg)
Hittade så jävla bra information om det här ämnet så det ska givetvis spridas! rent ut sagt känns det ju som en jävla mirakel mineral! DEL 1/2 Historik Forntida Grekland: Man upptäckte glaubersalt (Natriumsulfat) vid orten Magnesia, Grekland och använde det i hundratals år mot förstoppning. 1808 - Isolrerar Davy mineralet Magnesium. 1850 - Upptäcks magnesiumet i människokroppen. 1932 - Beskriver kruse detaljerat magnesiumbrist hos djur. 1944 - Beskriver Hirschfelder detaljerat magensiumbrist hos människor. 1956 - Bekräftar Flink att magnesiumbrist kan förekomma hos människor. 1969 - Upptäcker Shils att magnesium är viktigt för mobilisering av kalcium från benvävnad. Kemi. Jordskorpan består av 2% magnesium, och havet ca 1,14%. En vuxen människokropp innehåller 20-28 g, ca 2 msk, magnesium och av detta finns hela 99 % i cellerna. 50-60 % finns lagrat i skelettet och ca 20-30% är lagrat i musklerna. Serumkoncentrationen av magnesium är 1,7-3mg/100ml. Magnesium koncenterar sig i hjärtmuskeln. Det finns 18 ggr mer magnesium i hjärtmuskeln än i serum. Det är den femte i ordningen av de mest förekommande mineralämnena i kroppen och kommer efter kalcium, fosfor, kalium och natrium. Metabolism. En frisk människa behöver minst 300-450 mg per dag enligt officiella rekommendationer. Enligt professor Robert Tigerstedt var dagsintaget av magnesium från kosten i början av 1900-talet på många håll i västvärlden hela 1250mg, och nu är det knappt 250 mg. I allmänhet upptas 30-50% av magnesiumet. Upptaget sker både i tunntarmen och tjocktarmen. Resten utsöndras genom avföringen. Enligt dr Patrick Kingsley äter vi alltför mycket kalciumrik mat och alltför lite magnesiumrik föda. Vid många tillstånd där kalciumtillskott rekommenderas kan man få samma eller bättre resultat med tillskott av magnesium zink och B6. Ju högre kalcium till magnesiumintag desto mer osteoporos (benskörhet) förekommer. När magnesiumhalten är låg i kroppen kvarhåller njurarna mer magnesium. KRoppen absorberar ca 80% av magnesiuminnehållet i en kost som är magnesiumfattig. ca 45% av magnesiumet i en kost med normala halter magnseium; men endast ca 25% av magnesiummängden i en kost som är rik på magnesium. Upptaget av magnesium minskar vid stort kalcium, fosfor, d-vitamin, protein och fettintag. (så håller man på med LCHF så bör man ta Mg tillskott) Funktion. Magnesium fungerar som ett koenzym (http://www.ne.se/koenzym) till kolhydrat- och proteinmetabolismen. Det bidrar vid absoptionen av andra mineral (kalcium, fosfor, natrium och kalium) och spelar en avgöranre roll genom att förhindra nervös hyperaktivitet, njursten och beläggningar i artäerna. Magnesium innehåller enzymer som är engagerade i neuromuskulära kontraktioner och är en förutsättning för att vitaminerna B, C och E fungerar på ett tillfredställande sätt. * Är essentiellt för många kroppsfunktioner, inklusive >325 enzymreaktioner. De flesta har att göra med produktion, transport, lagring och användning av energi. *är nödvändigt frö hypofysens funktion. Det fungerar som ett lugnande medel och motverkar de stimulerande effekter från binjurarna. Binjurarna måste hämmas i sin produktion annars kommer deras utsöndring att påskynda nedbrytning och reabsorbption av benvävnad. * Kalcium och magnesium samarbetar i många funktionella avseenden. Exempelvis har kalcium en sammandragande effekt på muskelcellen. medan magnseium har en avslappnande effekt. Kalcium stimulerar nervsignaler och magnesium ger avslappning. Magnesium reglerar tillgång och användning av kalcium i cellerna. * bidrar till god nattsömn * Bidrar till utsöndring och blanas i hjärnan * ingår som en del i regleringsprocessen av blodets PH-värde och därmed kroppens syra/basblans. *Verkar kramplösande på kroppens inre och yttre muskler. Muskelarbete kräver magnsium varför magnesiumbrist leder till muskelsvaghet och trötthet. * är involverat i kroppens proteinsyntes och DNA-produktion samt i lagringen och frigörandet av musklernas ATP. Omsättningen av ATP ger oss energi. Magnseium är inblandat i alla reaktioner i kroppen som skarp eller frigör energi. tex. i muskelkontraktioner och nervimpulser. *kontrollerar ett flerta cellulära funktioner enligt senare tids forskning. Magnesium och kalium är det viktigaste mineralerna inuti cellen. de är katjoner. magnesium reglerar mängden och balansen av kalcium, natrium och kalium i cellen. *Reglerar blodtrycket och kan sänka högt blodtrykc, förebrygga eller förhindra kärlkramp samt minska förekomsten av oönskade kalciumavlagringar i artärer och hjärtklaffar. Magnesium är viktigt för hjärtat och för hela blodcirkulationen. En långvarig och allvarlig magnesiumbrist leder till förkalkningar i aorta, kranskärl, perifera kräl i extrimeteterna och njurarna. *är viktigt för DNA och RNA funktioner, minskar felprocenten vid dupliceringen av DNA- Molekylen. *Befodrar en normal cellkonfiguration i cellmembranen (cellerna vidhäftar varandra på ett riktigt sätt). *bidrar till reglering av blodsockerbalansen *MInskar inflammation i kroppen. *bidrar till normal blodkoagulation och minskar risken för blodproppar *bidrar till omvanligen av D-vitamin till dess aktiva hormon och reglerar mängden av PTH (parathormon) och reglerar också bentätheten genom alkaliskt fosfatas. samt utsöndringe av calcitonin. Magnesium relgerar transport, upptag och omsättning av kalk i benstommen. *förhindrar sjukliga förändringar i cellmembranen som kan orsaka cancer. motarbetar kronisk trötthet, tillsammans med kalium. tillräckligt intag förhindrar kalcium från att lagras i leder och mjuk vävnad såsom artärerna. *minskar njurstensbildning, speciellt stenar som innehåller kalciumoxalat *huvudfunktionen är att aktivera vissa enzymer, speciellt de som involverar kolhydratomsättningen. *upprätthåller den viktiga elektriska laddningen som förekommer i nerv och muskelmembranen magnesium löser upp förkalkningar vid kärlväggar, blodomloppet, i muskler och organ. *minskar bildning av mjölksyra vid hård träning. bidrar till minskat upptag och ökad utsöndring av kemikalier och tungmetaller. Mer om Magnesiumbrist i del 2.
Sunday, April 10, 2011
Stuff
Det går fan inte att underskatta känslan av släppt börda när man gör sig av med saker som inte längre fyller någon funktion i ens liv. Idag åkte ytterligare en sopsäck med grejer man sparat i onödan ner i soprummet.
We must evolve and let go of the past... reboot.
We must evolve and let go of the past... reboot.
Wednesday, April 6, 2011
Dagens citat
"It's not the daily increase but daily decrease. Hack away at the unessential"
-Bruce Lee
-Bruce Lee
Thursday, March 31, 2011
Super Detox - 2011 - DONE
LEVEL UP! You have now completed Super-Detox paketet från VitaVera. Extra extra, read all about it!!!
Nu får det tamejfan vara nog för idag, mer om något annat skit eller saker som berör ovanstående senare, här förresten är ett recept på majonnäs om man vill göra det själv OCH SLIPPA ALLA SATANS TILLSATSER OCH SOCKER OCH FANSKAP I BUTIKERNA 1 äggula 0.5 tsk dijonsenap 0.5 msk vitvinsvinäger 1.25dl matolja salt peppar Tyst med oss.
En tungviktare vad det gäller detox, totalt pågår den i 64 dagar! och jag måste säga (jag tror fredrik håller med) att det tamejfan började kännas uttjatat på slutet. Det är alltså 4 produkter som tas i en följd. En liten snabb utvärdering av dem 4 följer.
Oxyflush.
(Tarmreningen) - 20 dagar där du 1½ timme för mat käkar magnesiumkapslar sprängfyllda med syre. Kan nog vara den "kur" man märkte av mest effekter av under hela detoxen. Den håller vad den lovar. Den rensar tarmen. Under de 20 dagar som oxyflushen verkar, tränade jag totalt 6 timmar och gick ner nästan 6kg genom att den pushar ut allt skräp och tömmer tarmfickorna, man känner att den tightar till kroppen och att vätskeansamlingar försvinner. Den här kommer jag definitivt köra 1 gång om året!
Parazap.
(Parasit utrensning) - 18 dagar. Det märktes inte alls lika stor skillnad det här året om man jämför med förra året. Clover raparna kom tillbaka dock dem är känns ju sådär, man blir påmind om att man håller på med kuren haha. Kan uppleva att man blir hård i magen av den här, precis som förra året.
Kidney Cleanse. Njurreningen - Vet inte vad man ska säga om den här riktigt, upplevde vätskebrist i början av kuren. Var väldigt torr i munnen ett tag, så överkonsumerade vatten så jag antar att den uppfyllde sin funktion genom att skapa en törst så man skulle spola njurarna med mkt vatten. Slutsatsen av det hela, tänker jag då att man kan hålla njurarna i bra form ändå genom att dricka mkt, precis som "alla" säger. sen om ämnena är bra eller inte för cellerna vet jag inte, har inte grävt så djupt men "Gravelroot = Rosenflockel"/ "uva ursi = Mjölon" / " Hydrangea = Hortensiasläktet" har säkert någon ball effekt på kroppen förutom att få den att känna sig törstig som in i helvete. I framtiden tror jag dock på att försöka komma ihåg att dricka mer vatten.
Lever och gallrensning. Förmodligen den kur som man kände minst av, vet inte om det hade och göra med att man redan gått 50 dagar på kapslar innan. Som vi alla vet är ju kroppen specialist på att anpassa sig. De sista dagarna här var iallafall riktigt irriterande, man ville inget annat än att det skulle ta slut. Vad som återstår med spänning att se är om det kommer någon effekt längre fram, dvs om någon månad eller så. Dvs att effekterna av den nya styrkan i kroppen sitter kvar. Fast det går ju självklart att kontra med att (ja det är klart det gör om du fortsätter äta bättre) så vi får se. ha inte för mkt hjärnspöken, så släpp tanken och låt resultatet bara komma om det kommer.
Om det hade varit så att man varit tvungen att käka ett gäng kapslar varje dag resten av livet, hade man haft en helt annan mental inställning till det hela. Men nu visste man att det fanns ett slut och att det var nära så som med allt annat när man närmar sig ett mål så blir man ivrig på att det ska ta slut. (mänskliga tävlingsinstikten spelade mig ett spratt) Utöver den här super detox kuren så har vi ju som sagt passat på att ändra livsstilen lite till när man ändå håller på med en rening, så vi har så gott det går uteslutet sprit, socker, och kolhydrater. Till en början var det mkt grönsaker och kött bara, utan att ha någon vidare kunskap om vad vi senare skulle fördjupa oss i genom boken "MATREVOLUTIONEN" läs tidigare inlägg om den, fantastiskt bok. http://www.kostdoktorn.se/
Vi höll alltså redan på med en version av LCHF (low carb high fat) förutom att vi inte käkade de feta sakerna till. Så det var i princip grönsaker och kött. Att ta sig an ett sånt här projekt har varit mkt spen-ande. (haha hur ser en sån ut egentligen) Man har ju nämligen i princip levt samma livsstil de senaste 12 åren genom att slentrian aktigt dricka öl/vin/sprit lite då och då i veckorna, framförallt på helgerna. Kombinerat det med pasta/Ris/potatis/ vitt bröd /godis i alla möjliga former. Det har ju resulterat givetivs på senare dar en formlös kropp som varit svår att tygla. Nu är det slut på det. Dra åt helvedde!
Givetvis har det kommit en väldig massa insikter och tankar man aldrig snubblat över tidigare under den här förändringen. - Det är inte förrens man börjat tacka nej till tex drickat som man märker hur fantastiskt jävla mkt det faktiskt är omkring en - pröva 2 veckor, man blir ju förvånad. Man känner efter ungefär 2-3 veckor hur man höjer sin medvetenhet automagiskt, kroppen känns starkare och friskare rakt av. Det känns som om man connectar till allt i kroppen på ett mkt bättre sätt än tidigare. Mer kroppskontroll, sinnena blir mer skärpta. Helt förjävligt skönt. Har inte haft den här energi känslan i kroppen ja på minst 12 år, ungefär sen man började vräka i sig allt möjligt kasst och började förtära alkohol.
En av de saker som varit mest intressanta är att man börjar fundera på "varför" man tänker som man gör om vissa saker man vanligtvis annars bara skulle följt automagiskt (Ja det är felstavat men eftersom ordet automatiskt innebär att något händer av sig självt så varför inte skriva magiskt, håll käften det är ett bra ord!) iallafall. Det känns verkligen som om man nått ett högre medvetande. Vissa saker är ju verkligen helt makalöst onödiga att ens slösa tankekraft på.
För att få lite mer visuellt bevis på vad som faktiskt hänt under den här korta 2 månaders period med en detox och omläggning till LCHF finns här före och efter bilder.
Detta är alltså det som har hänt på 2 månader. Med en detoxkur av rang! Förbättrad kost, och träning. Inte direkt regelbunden träning med noteringar eller scheman utan randomiserad träning tills det känts bra. Snittet har varit runt 30-60minuter träning per tillfälle varav vissa gånger det varit 20min (inräknat ) spring på löpband/roddmaskin/motionscykel/crosstrainer och sedan skrotlyftning. Det har varit långt ifrån "korrekt" utförande med en viss mängd vila mellan setten och repetitioner. Tills det har känts bra, helt enkelt. 1 eller 2 muskelgrupper per skrotlyftnings tillfälle.
Det går inte att jämföra energi nivåerna man känner i kroppen mellan dessa två perioder. Det var ju tillochmed jobbigt att i januari sätta sig ner och knyta skorna för i helvete! Så nu efter 2 månader med sådana här resultat, ser jag med ett evil grin på framtiden, framförallt över vad det gäller kosten. Nu äntligen känns det som om man vet vad man kan äta utan att kroppen blir sprängd innifrån av massa förbannat snabbproducerat jävla gift. Att tillägga är att jag tamejfan inte heller kommer sluta dricka vin/whiskey/sprit - Livet ska vara roligt och förändringar kan vara hur bra som helst.
Nu till lite mer "flummiga" saker.
I samma veva som det här så kan jag ta upp en annan sak jag grubblat på, det har å göra med hur synkad man är med verkligheten.
Om vi utgår ifrån att kroppen enbart existerar här och nu, just nu i detta ögonblick. Den kan ju varken existera i sitt förflutna (kanske genom att man råkade ut för en olycka och har svårt att släppa det / ärr på kroppen/ man har samma kroppsform som man hade för flera år sen)
Och den kan varken existera i framtiden. (kanske genom att man dagdrömmer eller har ett mål, fast då är man ju inte där fysiskt eller hur?)
Så kroppen existerar alltså enbart här och nu. Med det i bakhuvet, vart existerar ens mentala verksamhet?
Tillbringar man mest tid på att hela tiden gräva i sitt förflutna och tänka tillbaka på hur bra allt var då eller varför man inte gjorde si eller så. Eller är man redan flera dagar i framtiden hela tiden, ser aldrig tillbaka eller kanske t.om. flera år framåt och man hänger redan i lianen i en brutal hastighet dit så man ignorerar att man står med fötterna kvar här borta i ögonblicket.
Tänker man på det här ett par sekunder så kan man nog lätt peka ut ett par människor i sin omgivning av de olika sorterna. Dem som ältar, dem som är neutrala, och dem som är i framtiden. (Vill man dra det lite längre ändå så är det ju ofta sånt här, "djupare" samtal kommer till genom. Att en person har svårt att släppa sitt förflutna eller har ångest eller är helt ivrig på framtiden. Tyvärr är väll det sistnämnda en raritet.) Så jag gjorde en modell för det hela som man lättare kan visualisera och kan rita ut sig själv vart man är. Fysiskt och psykiskt. I historien eller i framtiden. För att lättare kunna gå vidare eller synkronisera sig själv med det faktiska ögonblick man lever i. Jag tror helt klart på att ens riktiga krafter tar form och känns av om man lyckas släppa det förflutna utan ångest och inte är rädd eller för girig på framtiden. Så gör ett test. kolla på bilden och se. Och då till de två frågor som gör det hela intressant. Vart är du ? och varför är du där ?
Nu får det tamejfan vara nog för idag, mer om något annat skit eller saker som berör ovanstående senare, här förresten är ett recept på majonnäs om man vill göra det själv OCH SLIPPA ALLA SATANS TILLSATSER OCH SOCKER OCH FANSKAP I BUTIKERNA 1 äggula 0.5 tsk dijonsenap 0.5 msk vitvinsvinäger 1.25dl matolja salt peppar Tyst med oss.Monday, March 28, 2011
Wednesday, March 16, 2011
MatREVOLUTIONen
Boken är grym!
skriver här ner tips och recept ur boken, eftersom jag lånat den
så har vi dem lätt tillgängliga!
Frukostförslag
Ägg och bacon
fet filmjölk (10%) med linfrön, solrosfrön
omelett
rester av gårdagsen middag
kaffe med grädde
en burk makrill och kokt ägg
kokt ägg med majonnäs eller smör
avokado gravad lax och creme fraiche
Smörgås på oopsie-bröd
en tunn bit finn crisp-bröd med mycket pålägg
ostbit med smör på
kokta ägg mosade med smör, finhackad gräslök,salt och peppar
en bit brieost och lite skinka eller salami
Lunch och middag
välj kött,fisk eller kycklingsrätter med grnsaker och fet sås. Det finns många alternativ till potatis, exempelvist blomkålsmos. drick vatten till eller något glas vin omdet är festligt.
Mellamål/om du blir sugen
När du äter lågholhydratskost med mer fett och protein håller du dig ofta mätt längre, bli inte förvånad omd u inte längre behöver mellanmål. många klarar sig bra på två eller tre mål om dagen tips om du blir sugen däremellan.
Hoprullad ost eller ksinka med någon grönsak (tuffingar brer smör på)
oliver
nötter
En bit ost
Ett färdigkokg ägg ur kylen
en burk makrill i tomtatsås
Oliver eller nötter kan ersätta chips framförtvn om du alltid blir sugen mellan måltiderna så äter du antagligen för lite fett, var inte rädd för fett, ät mer fett tills du är mätt.
Äta ute / borbjuden
Äta på restaurang går oftast bra. du kan be dem byta potatisen mot sallad, be om extra smör till kötträtter så blir du mätt av snabbmat är kebab hyfsat /undvik helst brödet\ på hamburgerkedjor är hamburgaren oftast det minst dåliga -undvik läsk och pommes, drick vatten. max har low carb-burgare utan bröd som serveras i salladsblad. pizzafyllning går ofta bra att äta, ju striktare du behöver vara desto mindre av pizzabotten äter du.
är du noga med maten till vardags är det ett mindre problem att göra vissa undanftag när du är bortbjuden ä r du osäker på vad som kommer bjudas kan du äta dig halvmätt hemma innan
Inplastade små babybel-ostar eller en på se nötter ä populära som nödproviant.
Inköpslista för nybörjare
Smör
vispgrädde 40%
creme fraiche 34%
ägg
bacon
kött ( färs, stek, grytbitar,koteltter,file m.m)
fisk (gärna feta sorters om lax oh makrill)
ostar /helst riktigt feta)
turkisk yoghurt 10%
kål /vitkål, blomkål, brysselkål mm)
andra ovanjordgrönsaker ( kål squash blomkål, broccoli, paprika gurka spenat svamp oliver avokado mm
Frysta grönsaker / broccoli wokgrönsaker mm)
oliver olivolja nötter
Rensa skafferiet !
rensa ut och slänga
socker och stärkelserik mat, lightprodukter
godis
chips
läsk och juice
margarin
socker i alla former
vetemjöl
pasta
Ris
Potatis
allt som det står light på
färdigrätter
glass
kakor
Undvik eller läs iallafall på "low-carb" produkter. fulla med sockeralkoholer som försäljarna inte räkanr som kolhydrater. runt hälften av dem kan tas upp och höja blodsockret.
När fantasin brister googla enkelt på "lchf-recept" - " lchf- frukost", "lchf-bröd"
Böcker som LCHF-kokbok LCHF-husmanskost kan man köpa nästan vart som helst.
I övrigt en bra jävla dag! träningsmål uppnådda, dags att sätta nya och sluta in sig i This is sparta konceptet! Nu jävlar ska det ta hus i helvete
skriver här ner tips och recept ur boken, eftersom jag lånat den
så har vi dem lätt tillgängliga!
Frukostförslag
Ägg och bacon
fet filmjölk (10%) med linfrön, solrosfrön
omelett
rester av gårdagsen middag
kaffe med grädde
en burk makrill och kokt ägg
kokt ägg med majonnäs eller smör
avokado gravad lax och creme fraiche
Smörgås på oopsie-bröd
en tunn bit finn crisp-bröd med mycket pålägg
ostbit med smör på
kokta ägg mosade med smör, finhackad gräslök,salt och peppar
en bit brieost och lite skinka eller salami
Lunch och middag
välj kött,fisk eller kycklingsrätter med grnsaker och fet sås. Det finns många alternativ till potatis, exempelvist blomkålsmos. drick vatten till eller något glas vin omdet är festligt.
Mellamål/om du blir sugen
När du äter lågholhydratskost med mer fett och protein håller du dig ofta mätt längre, bli inte förvånad omd u inte längre behöver mellanmål. många klarar sig bra på två eller tre mål om dagen tips om du blir sugen däremellan.
Hoprullad ost eller ksinka med någon grönsak (tuffingar brer smör på)
oliver
nötter
En bit ost
Ett färdigkokg ägg ur kylen
en burk makrill i tomtatsås
Oliver eller nötter kan ersätta chips framförtvn om du alltid blir sugen mellan måltiderna så äter du antagligen för lite fett, var inte rädd för fett, ät mer fett tills du är mätt.
Äta ute / borbjuden
Äta på restaurang går oftast bra. du kan be dem byta potatisen mot sallad, be om extra smör till kötträtter så blir du mätt av snabbmat är kebab hyfsat /undvik helst brödet\ på hamburgerkedjor är hamburgaren oftast det minst dåliga -undvik läsk och pommes, drick vatten. max har low carb-burgare utan bröd som serveras i salladsblad. pizzafyllning går ofta bra att äta, ju striktare du behöver vara desto mindre av pizzabotten äter du.
är du noga med maten till vardags är det ett mindre problem att göra vissa undanftag när du är bortbjuden ä r du osäker på vad som kommer bjudas kan du äta dig halvmätt hemma innan
Inplastade små babybel-ostar eller en på se nötter ä populära som nödproviant.
Inköpslista för nybörjare
Smör
vispgrädde 40%
creme fraiche 34%
ägg
bacon
kött ( färs, stek, grytbitar,koteltter,file m.m)
fisk (gärna feta sorters om lax oh makrill)
ostar /helst riktigt feta)
turkisk yoghurt 10%
kål /vitkål, blomkål, brysselkål mm)
andra ovanjordgrönsaker ( kål squash blomkål, broccoli, paprika gurka spenat svamp oliver avokado mm
Frysta grönsaker / broccoli wokgrönsaker mm)
oliver olivolja nötter
Rensa skafferiet !
rensa ut och slänga
socker och stärkelserik mat, lightprodukter
godis
chips
läsk och juice
margarin
socker i alla former
vetemjöl
pasta
Ris
Potatis
allt som det står light på
färdigrätter
glass
kakor
Undvik eller läs iallafall på "low-carb" produkter. fulla med sockeralkoholer som försäljarna inte räkanr som kolhydrater. runt hälften av dem kan tas upp och höja blodsockret.
När fantasin brister googla enkelt på "lchf-recept" - " lchf- frukost", "lchf-bröd"
Böcker som LCHF-kokbok LCHF-husmanskost kan man köpa nästan vart som helst.
I övrigt en bra jävla dag! träningsmål uppnådda, dags att sätta nya och sluta in sig i This is sparta konceptet! Nu jävlar ska det ta hus i helvete
Friday, March 11, 2011
Kidney Cleanse - Initiated
Så fem dagar in på Kidney kuren kommer här lite reflektioner.
Första dagarna kändes ett visst illamående med lite kräkkänslor vilket dock blivit lite bättre nu de senaste två dagarna. Däremot så känner jag ofta en rejäl törst, kan dricka flera stora glas vatten på raken och ändå känna mig fruktansvärt törstig bara fem minuter senare! Dessutom så känns det som njurarna försöker göra sig av med slagg fort eftersom man blir kissnödig ganska ofta (även om man inte druckit något vatten).
På den positiva sidan känns det dock som att man reconnectas mer och mer med den fysiska delen av sin kropp och känner att hjärnan börjar fungera på ett sätt man inte riktigt kan förklara.
Första dagarna kändes ett visst illamående med lite kräkkänslor vilket dock blivit lite bättre nu de senaste två dagarna. Däremot så känner jag ofta en rejäl törst, kan dricka flera stora glas vatten på raken och ändå känna mig fruktansvärt törstig bara fem minuter senare! Dessutom så känns det som njurarna försöker göra sig av med slagg fort eftersom man blir kissnödig ganska ofta (även om man inte druckit något vatten).
På den positiva sidan känns det dock som att man reconnectas mer och mer med den fysiska delen av sin kropp och känner att hjärnan börjar fungera på ett sätt man inte riktigt kan förklara.
Monday, March 7, 2011
En Jävla post - Liver Flush - DONE
Ha ha ha
Jadu, vart ska man börja. hmm.
Hulda Clarks Liver Flush.
2 Dagars spolningen av lever är avklarad, och man måste nog ändå säga att det var ett projekt.
Vi följde schemat slaviskt och det gick ganska fort. Kan ju dock vara också för att vi hade föreberett oss med bra tv-spel.
Först och främst, smaken på epsomsaltet var en överraskning. Är det inte spännande hur hjärnan är van att binda ord och upplevelser. Eftersom det heter Epsomsalt så tänker man att det ska vara salt. tji fick vi när det var beskt och smakade beskt och svårplacerat. (LEVEL UP- You´ve now added epsomsalts "magnesiumsulfat" to your inventory over flavours). Det dröjde inte länge förrens det började bubbla och knorra i magen efter första saltgroggen, den jobbade snabbt och effektivt. När den andra groggen var dragen vid 20:00 så kunde man fan tro att en rivningsfirma hade fria händer inne i matsmältningsapparaten, mycket kort där efter började nämligen det flyga ut allt möjligt.
Jag överdriver inte när jag säger att vi har nog aldrig sprungit på toa så här många gånger på så kort tid tidigare i våra liv. Det kunde ta 1 minut mellan vissa besök. Och det var en bekant upplevelse efter oxyflush kapslarna eftersom det också var magnesium. Fast den här gången, var det vansinnesfart på att spola tarmen. SKA MAN GÖRA EN SÅN HÄR SÅ SE TILL ATT VARA HEMMA UNDER TIDEN MED FRIA RESTRIKTIONER TILL TOALETTEN ANNARS KOMMER DET SLUTA ILLA !
Olje & Grapefruit blandningen smakade förvånansvärt bra! inte alls dåligt faktiskt.
Vägde oss på fredagen och igen på söndagen, nu vet vi att det i princip bara varit vätska i kroppen som åkt ut men runt 2kg var i överflödig vätska är borta. Det gör skillnad på känsla i kroppen kan jag säga. Lördag eftermiddag var det påtaglig yrsel och kraftlöshet pga den stora utforslingen av vätska, men på söndagen när man fått i sig mat och vätska igen så är lättheten i kroppen kvar fast utan den överflödiga vätskan. Känns bra !
Detta är inget jag kommer göra för skojjs skull igen direkt, men en sån här snabb 2 dagars spolning är ju lätt värt att göra 1 gång per år!
Vidare till Catharsis då 2/4 kurer klara dvs 50% är avklarat.
Den här veckan initierade vi Dr.Clark QUick Kidney Cleanse. och den består helt och hållet av kapslar, första dagen tar man 1 kapsel vid varje mat tillfälle så totalt 3 kapslar på en dag. Följande dagar är det 3 kapslar vid varje måltid så 3x 3x 3x totalt 9 kapslar per dag tills den tar slut och då initierar vi den sista QUick liver & gallbladder cleansen som också är enbart i kapselform och på 13 dagar.
I samma veva som det här tar slut påbörjas nästa projekt " THIS IS SPARTA " nu när kroppen är städad invändigt, skall det byggas om på fasaden. Ny hårdvara invändigt, Ny hårdvara utvändigt! och till det ska det börja mediteras. Var sak har sin tid och sin plats, ha inte för många bollar i luften.
Everything is permitted !
Jadu, vart ska man börja. hmm.
Hulda Clarks Liver Flush.
2 Dagars spolningen av lever är avklarad, och man måste nog ändå säga att det var ett projekt.
Vi följde schemat slaviskt och det gick ganska fort. Kan ju dock vara också för att vi hade föreberett oss med bra tv-spel.
Först och främst, smaken på epsomsaltet var en överraskning. Är det inte spännande hur hjärnan är van att binda ord och upplevelser. Eftersom det heter Epsomsalt så tänker man att det ska vara salt. tji fick vi när det var beskt och smakade beskt och svårplacerat. (LEVEL UP- You´ve now added epsomsalts "magnesiumsulfat" to your inventory over flavours). Det dröjde inte länge förrens det började bubbla och knorra i magen efter första saltgroggen, den jobbade snabbt och effektivt. När den andra groggen var dragen vid 20:00 så kunde man fan tro att en rivningsfirma hade fria händer inne i matsmältningsapparaten, mycket kort där efter började nämligen det flyga ut allt möjligt.
Jag överdriver inte när jag säger att vi har nog aldrig sprungit på toa så här många gånger på så kort tid tidigare i våra liv. Det kunde ta 1 minut mellan vissa besök. Och det var en bekant upplevelse efter oxyflush kapslarna eftersom det också var magnesium. Fast den här gången, var det vansinnesfart på att spola tarmen. SKA MAN GÖRA EN SÅN HÄR SÅ SE TILL ATT VARA HEMMA UNDER TIDEN MED FRIA RESTRIKTIONER TILL TOALETTEN ANNARS KOMMER DET SLUTA ILLA !
Olje & Grapefruit blandningen smakade förvånansvärt bra! inte alls dåligt faktiskt.
Vägde oss på fredagen och igen på söndagen, nu vet vi att det i princip bara varit vätska i kroppen som åkt ut men runt 2kg var i överflödig vätska är borta. Det gör skillnad på känsla i kroppen kan jag säga. Lördag eftermiddag var det påtaglig yrsel och kraftlöshet pga den stora utforslingen av vätska, men på söndagen när man fått i sig mat och vätska igen så är lättheten i kroppen kvar fast utan den överflödiga vätskan. Känns bra !
Detta är inget jag kommer göra för skojjs skull igen direkt, men en sån här snabb 2 dagars spolning är ju lätt värt att göra 1 gång per år!
Vidare till Catharsis då 2/4 kurer klara dvs 50% är avklarat.
Den här veckan initierade vi Dr.Clark QUick Kidney Cleanse. och den består helt och hållet av kapslar, första dagen tar man 1 kapsel vid varje mat tillfälle så totalt 3 kapslar på en dag. Följande dagar är det 3 kapslar vid varje måltid så 3x 3x 3x totalt 9 kapslar per dag tills den tar slut och då initierar vi den sista QUick liver & gallbladder cleansen som också är enbart i kapselform och på 13 dagar.
I samma veva som det här tar slut påbörjas nästa projekt " THIS IS SPARTA " nu när kroppen är städad invändigt, skall det byggas om på fasaden. Ny hårdvara invändigt, Ny hårdvara utvändigt! och till det ska det börja mediteras. Var sak har sin tid och sin plats, ha inte för många bollar i luften.
Everything is permitted !
Friday, March 4, 2011
Parazapp - DONE !
Idag tog Parazappen slut och avslutar därmed 50% av hela detox paketet.
Det går verkligen fort, vi ju hållt på med detta i 38 dagar hahaha
38 dagar utan alkohol känns för övrigt jävligt märkligt, snacka om annorlunda livsstil.
Också väldigt märkligt att man inte tänkt på tidigare hur mkt alkohol som cirkulerar i
vardagslivet förrens man börjar säga nej till det.
Hursomhelst, nu när 50% är gjort så är det relativt enkla kurer kvar. MEN.
vi har en liten bonus kur som skall utföras nu i helgen 4-5 mars.
Vi ska fan levla ut levern i yttre rymden! Följande kommer att ske.
Catharsis Liver Levling
• Behållare med lock, minst 0.5 liter
• Epsom salt (Magnesium sulfat) 4 matskedar = 45 ml
• Oliv olja, kallpressad 1,2 DL
• Citron Syra ½ Tesked
• Vitamin C (smaksättare) ½ Tesked
• Färsk Grapefruit (pressas) 1,2 DL
• Ornithine 4 – 8 kapslar
• Black Walnut Tincture 1 Tesked
Dag 1
• 08:00 – Frukost – Frukt
• 14:00 – INGEN MER FÖDA
** Gör blanding **
- 4 Matskedar Epsom salt (magnesiumsulfat)
- ½ Tesked Vitamin C
- 7,2 DL Vatten
- Ställ blandningen i kylen så den blir kall.
• 18:00 – Första serveringen.
- Bit Citron eller skölj munnen men spotta ut vattnet.
• 20:00 – Andra serveringen.
- Bit Citron eller skölj munnen men spotta ut vattnet.
- Gör eventuella kvällsrutiner.
• 21:45 – OLIV & GRAPE MIX
- Oliv olja 1,2 DL
- Skölj grapefrukten 2 gånger i varmt vatten, torka.
- Grapefruktsjuice och lite citron. 1,2 DL
- Skaka hårt tills den är vattnig.
- Citronsyra 1 kryddmått
- Rör tills det löst sig helt.
- Gå på Toaletten sista gången det här dygnet, max 15 min.
• 22:00 – DRICK - Oliv& Grape mix (Inom 15min)
- Tillsätt Black Walnut Tincture.
- Ta minst 4 kapslar Orinithine.
• INTA LIGGANDE POSITION FÖR RESTEN AV NATTEN!
DAG 2
Efter klockan 06:00 på morgonen.
• 06:00+ - Tredje Serveringen.
- Bit Citron eller skölj munnen men spotta ut vattnet.
- Förslagsvis tillbaka till sängen.
• 08:00+ - Fjärde Serveringen. (Sista)
- Bit Citron eller skölj munnen men spotta ut vattnet.
- Förslagsvis tillbaka till sängen.
• 10:00+ Fruktjuice.
- Lägg till Citronsyra. 1 kryddmått.
• 10:30+ Frukt.
- Valfri frukt.
• 11:30+ Mat.
- Äta vanligt igen, men förslagsvis något lättare.
Räkna med en jävla post här imorgon eftermiddag eller söndag.
om det inte kommer någon jävla post, så har vi själva levlats ut i rymden och tagit en högre form av intelligens så vi inte kommer ihåg hur man använder ett sånt här skitsystem för att kommunicera.
Jo jusste i övrigt, assassins creed 1, assassins creed 2, assassins creed 3 ligger redo att spelas igenom, fan vad mycket ass det blev där six assess is more than one assassin
Över och fucking ut, horbest !
Det går verkligen fort, vi ju hållt på med detta i 38 dagar hahaha
38 dagar utan alkohol känns för övrigt jävligt märkligt, snacka om annorlunda livsstil.
Också väldigt märkligt att man inte tänkt på tidigare hur mkt alkohol som cirkulerar i
vardagslivet förrens man börjar säga nej till det.
Hursomhelst, nu när 50% är gjort så är det relativt enkla kurer kvar. MEN.
vi har en liten bonus kur som skall utföras nu i helgen 4-5 mars.
Vi ska fan levla ut levern i yttre rymden! Följande kommer att ske.
Catharsis Liver Levling
• Behållare med lock, minst 0.5 liter
• Epsom salt (Magnesium sulfat) 4 matskedar = 45 ml
• Oliv olja, kallpressad 1,2 DL
• Citron Syra ½ Tesked
• Vitamin C (smaksättare) ½ Tesked
• Färsk Grapefruit (pressas) 1,2 DL
• Ornithine 4 – 8 kapslar
• Black Walnut Tincture 1 Tesked
Dag 1
• 08:00 – Frukost – Frukt
• 14:00 – INGEN MER FÖDA
** Gör blanding **
- 4 Matskedar Epsom salt (magnesiumsulfat)
- ½ Tesked Vitamin C
- 7,2 DL Vatten
- Ställ blandningen i kylen så den blir kall.
• 18:00 – Första serveringen.
- Bit Citron eller skölj munnen men spotta ut vattnet.
• 20:00 – Andra serveringen.
- Bit Citron eller skölj munnen men spotta ut vattnet.
- Gör eventuella kvällsrutiner.
• 21:45 – OLIV & GRAPE MIX
- Oliv olja 1,2 DL
- Skölj grapefrukten 2 gånger i varmt vatten, torka.
- Grapefruktsjuice och lite citron. 1,2 DL
- Skaka hårt tills den är vattnig.
- Citronsyra 1 kryddmått
- Rör tills det löst sig helt.
- Gå på Toaletten sista gången det här dygnet, max 15 min.
• 22:00 – DRICK - Oliv& Grape mix (Inom 15min)
- Tillsätt Black Walnut Tincture.
- Ta minst 4 kapslar Orinithine.
• INTA LIGGANDE POSITION FÖR RESTEN AV NATTEN!
DAG 2
Efter klockan 06:00 på morgonen.
• 06:00+ - Tredje Serveringen.
- Bit Citron eller skölj munnen men spotta ut vattnet.
- Förslagsvis tillbaka till sängen.
• 08:00+ - Fjärde Serveringen. (Sista)
- Bit Citron eller skölj munnen men spotta ut vattnet.
- Förslagsvis tillbaka till sängen.
• 10:00+ Fruktjuice.
- Lägg till Citronsyra. 1 kryddmått.
• 10:30+ Frukt.
- Valfri frukt.
• 11:30+ Mat.
- Äta vanligt igen, men förslagsvis något lättare.
Räkna med en jävla post här imorgon eftermiddag eller söndag.
om det inte kommer någon jävla post, så har vi själva levlats ut i rymden och tagit en högre form av intelligens så vi inte kommer ihåg hur man använder ett sånt här skitsystem för att kommunicera.
Jo jusste i övrigt, assassins creed 1, assassins creed 2, assassins creed 3 ligger redo att spelas igenom, fan vad mycket ass det blev där six assess is more than one assassin
Över och fucking ut, horbest !
Tuesday, March 1, 2011
GI fasen
Nu jävlar har jag satt igång en ordentlig omgång med GI så nu blir det mycket fläskkotletter för pengarna! 2a dagen hittills och inne på lite humörsvängningar men det är fas 1 minst en vecka nu!
Monday, February 21, 2011
En bit in i parazap
Ja fan, vi skriver inte lika ofta i denna blogg denna gång. Kan bero på att vi fortfarande egentligen inte har tagit katarsis till ett nytt steg, det mest hittills är återbesök och konfirmeringar av saker som fungerar, oxyflushen dock var ju ett nytillskott som verkligen fungerade och gjorde en rejäl utrensning. Nu är vi ca halvvägs in i parazap och väntar med spänning på att köra igång lever och njurrensning.
Av gamla ideer som lagts till så har jag helt enkelt slutat dricka till måltider. För att kroppen och saliven ska få arbeta ordentligt med matsmältningen vilken kan bli störd när man "sköljer" ner maten. Det kan te sig obehagligt och ovant i början men efter ett tag när man ätit känner man hur törsten försvinner och man upplever en annan form av skönare mättnadskänsla. Dricka kan man göra igen efter ca 20 min om man känner sig törstig.
Av gamla ideer som lagts till så har jag helt enkelt slutat dricka till måltider. För att kroppen och saliven ska få arbeta ordentligt med matsmältningen vilken kan bli störd när man "sköljer" ner maten. Det kan te sig obehagligt och ovant i början men efter ett tag när man ätit känner man hur törsten försvinner och man upplever en annan form av skönare mättnadskänsla. Dricka kan man göra igen efter ca 20 min om man känner sig törstig.
Tuesday, February 15, 2011
Steg 1 / 4 DONE!
Det var en stund sen vi skrev men, basically så har vi kört på med Oxyflush kuren enligt instruktioner så det har inte varit några konstigheter.
Steg 1 av 4 är allts avklarat och idag har vi påbörjat Parazap. En 18 dagars parasit dödar kur.
Nedan följer en snabb sammanfattning av vad som hände under oxyflush perioden.
- Oxyflush enligt föreskrifter, inga konstigheter. 6 caps / varje morgon 1 timme innan frukost. (då får man ju snoooza skönt)
- Förbättrad kost, har utgått från att äta 2/3 av tallriken med grönsaker. ingen pasta, inget ris, ingen potatis. Så egentligen, Kött och grönsaker. Dricka mkt vatten.
-- Frukost: 2 ägg vissa dagar råa vissa dagar kokta, ett ekologiskt grovbröd med någon form av kallskuret, skinka/kalkon/rostbiff och vit bredbar ost som underlag. Ibland ett halvt glas med färska mosade bär blåbär/hallon. För anti oxidanter. Ibland ett glas grönt te eller en protein shake gjort på 100-whey, med någon frukt ner mixad i.
-- Lunch: 2/3 grönsaker, någon form av kött eller röra. Typ lax, tonfisk, kyckling. Mjölk/apelsinjuice/vatten som dricka.
-- Middag: 2/3 grönsaker, någon form av kött eller röra. Typ lax, tonfisk, kyckling.
Mjölk/apelsinjuice/vatten som dricka.
-- Mellanmål: 1 apelsin eller 1 äpple lite då och då. I början av oxyflush perioden. 5-6 dagar in dracks det några glas rödvin, men efter det. ingen alkohol.
Under perioden har det motionerats medelmåttigt. Slår man ihop alla tillfällen så blir det varannan dag 20 minuter på ett löpband. Blandat gång/jogg samt lite skrotlyftning, inget mer över 40 minuter total träning.
Det blir alltså 3 timmar jogg/gång och 3 timmar random sysslor på ett gym på 18 dagar. Totalt 6 timmar på 18 dagar. Inte mycket begärt med tanke på att 18 dagar är 432 timmar :) Vill man dra det ännu längre så är det 1.3 % av 18 dagar med träning. Det är FAN inte mycket.
I övrigt, så är har det badats lite bastu, och yrket är väll medelmåttigt fysiskt krävande. En byggarbetare sliter helt åt helvete mkt mer!
Resultatet: Från 99.6 kg till 93.1 kg! dvs 6,5kg viktnergång! mkt spen-ande att saker som egentligen är effortless ger sådan skillnad. Det är ju inte egentligen jobbigare att laga nyttigare kost, det är bara att man inte är van vid det som det känns "jobbigare" och tar längre tid. Kollar man på det vad det egentligen är så är det bara andra råvaror. Upprepande mönster och vanor känns snabbare och mindre krävande, nästan som om dem går på automatik för att det görs kontiunerligt. Så det handlar ännu en gång bara om att byta ut det man köper till bättre och finare råvaror. Och undvika de stora sockerfällorna.
När sötsuget väl kommer så är det hjärnan som går in i ett gammalt vanemönster, och vill åt sina snabba kolhydrater. Det är absolut inget fel anser jag att ge den lite kolhydrater. Men då av den rätta sorten. En bit mörk choklad över 70% <-- blir godare ju mer man äter det. (för er som inte gillar det, allt går med tankens kraft) eller snabbt ta en frukt.
Sen kan man ställa sig frågan. Är det sötsug eller är det hungerkänsla? försök klura på den medans du skär upp frukten och trycker i dig den så är snart hela grejjen bortglömd. Eller så stänger du bara av hjärnan och går och gör det. Vad tar det 5minuter? ... verkligen jobbigt
Nåväl. Nog för den här gången. Nu fortsätter steg 2 dvs Parazap, och en liten uppgradering på motion/träning!
Steg 1 av 4 är allts avklarat och idag har vi påbörjat Parazap. En 18 dagars parasit dödar kur.
Nedan följer en snabb sammanfattning av vad som hände under oxyflush perioden.
- Oxyflush enligt föreskrifter, inga konstigheter. 6 caps / varje morgon 1 timme innan frukost. (då får man ju snoooza skönt)
- Förbättrad kost, har utgått från att äta 2/3 av tallriken med grönsaker. ingen pasta, inget ris, ingen potatis. Så egentligen, Kött och grönsaker. Dricka mkt vatten.
-- Frukost: 2 ägg vissa dagar råa vissa dagar kokta, ett ekologiskt grovbröd med någon form av kallskuret, skinka/kalkon/rostbiff och vit bredbar ost som underlag. Ibland ett halvt glas med färska mosade bär blåbär/hallon. För anti oxidanter. Ibland ett glas grönt te eller en protein shake gjort på 100-whey, med någon frukt ner mixad i.
-- Lunch: 2/3 grönsaker, någon form av kött eller röra. Typ lax, tonfisk, kyckling. Mjölk/apelsinjuice/vatten som dricka.
-- Middag: 2/3 grönsaker, någon form av kött eller röra. Typ lax, tonfisk, kyckling.
Mjölk/apelsinjuice/vatten som dricka.
-- Mellanmål: 1 apelsin eller 1 äpple lite då och då. I början av oxyflush perioden. 5-6 dagar in dracks det några glas rödvin, men efter det. ingen alkohol.
Under perioden har det motionerats medelmåttigt. Slår man ihop alla tillfällen så blir det varannan dag 20 minuter på ett löpband. Blandat gång/jogg samt lite skrotlyftning, inget mer över 40 minuter total träning.
Det blir alltså 3 timmar jogg/gång och 3 timmar random sysslor på ett gym på 18 dagar. Totalt 6 timmar på 18 dagar. Inte mycket begärt med tanke på att 18 dagar är 432 timmar :) Vill man dra det ännu längre så är det 1.3 % av 18 dagar med träning. Det är FAN inte mycket.
I övrigt, så är har det badats lite bastu, och yrket är väll medelmåttigt fysiskt krävande. En byggarbetare sliter helt åt helvete mkt mer!
Resultatet: Från 99.6 kg till 93.1 kg! dvs 6,5kg viktnergång! mkt spen-ande att saker som egentligen är effortless ger sådan skillnad. Det är ju inte egentligen jobbigare att laga nyttigare kost, det är bara att man inte är van vid det som det känns "jobbigare" och tar längre tid. Kollar man på det vad det egentligen är så är det bara andra råvaror. Upprepande mönster och vanor känns snabbare och mindre krävande, nästan som om dem går på automatik för att det görs kontiunerligt. Så det handlar ännu en gång bara om att byta ut det man köper till bättre och finare råvaror. Och undvika de stora sockerfällorna.
När sötsuget väl kommer så är det hjärnan som går in i ett gammalt vanemönster, och vill åt sina snabba kolhydrater. Det är absolut inget fel anser jag att ge den lite kolhydrater. Men då av den rätta sorten. En bit mörk choklad över 70% <-- blir godare ju mer man äter det. (för er som inte gillar det, allt går med tankens kraft) eller snabbt ta en frukt.
Sen kan man ställa sig frågan. Är det sötsug eller är det hungerkänsla? försök klura på den medans du skär upp frukten och trycker i dig den så är snart hela grejjen bortglömd. Eller så stänger du bara av hjärnan och går och gör det. Vad tar det 5minuter? ... verkligen jobbigt
Nåväl. Nog för den här gången. Nu fortsätter steg 2 dvs Parazap, och en liten uppgradering på motion/träning!
Monday, January 31, 2011
Reflektioner efter en vecka
Jaha första veckan i stort avklarad (egentligen började vi ju på tisdagen. Helgen var ett intressant experiment (förutom totalt spartansk övervåld) så blev helgens snacks och mat otroligt nyttiga och gjorde kroppen väl. Man känner redan nu hur mycket piggare man är i kroppen.
Det negativa i det hela att jag gått upp ett kilo på den här veckan!! Otroligt märkligt... kanske måste vara lite mer nazistisk med kolhydraterna. Eller så kanske man skulle köra nån enklare form av fasta för att låta flushen jobba.
Kanske är det vinets fel kom jag på?
Det negativa i det hela att jag gått upp ett kilo på den här veckan!! Otroligt märkligt... kanske måste vara lite mer nazistisk med kolhydraterna. Eller så kanske man skulle köra nån enklare form av fasta för att låta flushen jobba.
Kanske är det vinets fel kom jag på?
Wednesday, January 26, 2011
Och på den andra dagen
Sådär nu är galenskaperna initierade på riktigt
Den andra dagen brakar loss med Oxyflush, och jag måste säga att det
bubblar betydligt mer i magen idag än vad det gjorde igår.
Frukost idag blev
----------------------------------
- Organic Multigrain Tortilla 1st
- Avocado 1st
- Halv riven morot (sparar andra hälften till snacks under förmiddagen)
- 4 skivor kalkon, (sönder klippta över resten ner på tortillan)
- Några spenatblad
- En skvätt extra virgin ekologisk olivolja
- 1 riv salt 1 riv peppar
-----------------------------------
Samt en whey 100 protein drink med 2 råa ägg.
Tog mindre än 5 minuter att göra och var så förjävligt gott att jag
har lust att gå vräka i mig resten av alltihop.
Till denna fantastiska frukost spelades, ironiskt men humoristiskt
Anroexia nervosa - stabat mater dolorosa
Prövade lite träning igår, åter kommer efter dagens träning
om det känns bra eller inte
Fitt bra helt enkelt !
Den andra dagen brakar loss med Oxyflush, och jag måste säga att det
bubblar betydligt mer i magen idag än vad det gjorde igår.
Frukost idag blev
----------------------------------
- Organic Multigrain Tortilla 1st
- Avocado 1st
- Halv riven morot (sparar andra hälften till snacks under förmiddagen)
- 4 skivor kalkon, (sönder klippta över resten ner på tortillan)
- Några spenatblad
- En skvätt extra virgin ekologisk olivolja
- 1 riv salt 1 riv peppar
-----------------------------------
Samt en whey 100 protein drink med 2 råa ägg.
Tog mindre än 5 minuter att göra och var så förjävligt gott att jag
har lust att gå vräka i mig resten av alltihop.
Till denna fantastiska frukost spelades, ironiskt men humoristiskt
Anroexia nervosa - stabat mater dolorosa
Prövade lite träning igår, åter kommer efter dagens träning
om det känns bra eller inte
Fitt bra helt enkelt !
Tuesday, January 25, 2011
DAGETT
Projekt Katarsis har alltså sparkat igång dag ett!
I pillerväg är det 6 st Oxyflush som gäller direkt på morgonen sköljs ner med ett glas vatten. Saknar INTE mörtgrogg den här gången!
Efter ett par timmar får den effekt och det är fanimej rätt bubbligt i magen hela dagen. Hajar varningen att man ska vara nära toalett.
Vi kör lite olika träningsupplägg som vi kanske får dra separat här sen. Lymfborstningen är åter på banan... 5 minuter varje morgon första veckan.
Kosthållning har vi börjat med men återkommer om det.
All in all a pretty fucking good day!
I pillerväg är det 6 st Oxyflush som gäller direkt på morgonen sköljs ner med ett glas vatten. Saknar INTE mörtgrogg den här gången!
Efter ett par timmar får den effekt och det är fanimej rätt bubbligt i magen hela dagen. Hajar varningen att man ska vara nära toalett.
Vi kör lite olika träningsupplägg som vi kanske får dra separat här sen. Lymfborstningen är åter på banan... 5 minuter varje morgon första veckan.
Kosthållning har vi börjat med men återkommer om det.
All in all a pretty fucking good day!
Monday, January 24, 2011
Fördord
Det är alltså dagen innan Katarsis II och ganska precis ett år sedan del I började.
Vi har fått hem våra Dr. Clarks super detox paket innehållande:
*Parazap
*Quick Liver & Gallbladder cleanse
*Quick Kidney Cleanse
*Oxyflush
Samt ett schema som ska studeras under kvällen. Det finns en hel del material att återstudera nu som kommer friska upp minnet. Otroligt jävla pepp på att komma igång nu.
Vi ska också för att studera framstegen mäta och väga samt ta kort på hur spektaklet såg ut innan.
Vi har fått hem våra Dr. Clarks super detox paket innehållande:
*Parazap
*Quick Liver & Gallbladder cleanse
*Quick Kidney Cleanse
*Oxyflush
Samt ett schema som ska studeras under kvällen. Det finns en hel del material att återstudera nu som kommer friska upp minnet. Otroligt jävla pepp på att komma igång nu.
Vi ska också för att studera framstegen mäta och väga samt ta kort på hur spektaklet såg ut innan.
Subscribe to:
Posts (Atom)