Thursday, January 31, 2013
Katarsis IV
Helt stört men nu är det fan dags igen, för fjärde året på raken ställer vi om våra sinnen att ta leva ett hälsosammare liv fysiskt och psykiskt. I år är det tänkt att träning och kost ska vara grundpelaren för starten. Eventuella specialkurer kan följa. Nedräkningen har börjat....
Monday, February 6, 2012
Aftermath
Efter fem dagars juicedetox är det oerhört skönt att få tugga på lite riktig mat. Tanken är att i fortsättningen försöka hålla 80% grönsaker och sallad på tallriken.
Efter de första dagarna är en av effekterna att man känner smaker på ett starkare sätt nu när inte smaklökarna är påverkade av socker, salt och smakförstärkare. Ett par kilos vikt rasade man också. Det lustiga är att trots att man drack så mycket så kändes det som att man ofta var uttorkad!
Idag blev det sallad med kyckling och keso!
Efter de första dagarna är en av effekterna att man känner smaker på ett starkare sätt nu när inte smaklökarna är påverkade av socker, salt och smakförstärkare. Ett par kilos vikt rasade man också. Det lustiga är att trots att man drack så mycket så kändes det som att man ofta var uttorkad!
Idag blev det sallad med kyckling och keso!
Thursday, February 2, 2012
Juicy fruit
Dag 2. Känner redan en känsla av less bloat och piggare kropp. Blev återigen en frukost med spirulina, pressad citron och ingefära samt en halv grapefrukt. Än så länge har man stått sig bra mättnadsmässigt. Inte direkt vart sugen på riktigt mat än så länge... får se hur länge det håller i sig.
Wednesday, February 1, 2012
Katarsis3
Så som sagt det är dags för tredje gången. Känns intressant att återbesöka en del av koncepten som vi tagit till oss under dessa år. Lymfborstning är en av de rutiner jag bestämt mig för att sätta igång med. http://www.halsosidorna.se/Lymfrening.htm
Förutom det är det att lugnt och försiktigt sätta igång med gym och träning hemma. Så att man väcker kroppen och förbereder den på vad som komma skall!
Tror vi kommer satsa på mindre tillskott/kapslar och mer naturliga produkter framöver. Det känns som den enklaste vägen. Som sagt det ska ju vara roligt också men det får inte bli en börda för vanliga livet... då trötttnar man bevisligen.
Förutom det är det att lugnt och försiktigt sätta igång med gym och träning hemma. Så att man väcker kroppen och förbereder den på vad som komma skall!
Tror vi kommer satsa på mindre tillskott/kapslar och mer naturliga produkter framöver. Det känns som den enklaste vägen. Som sagt det ska ju vara roligt också men det får inte bli en börda för vanliga livet... då trötttnar man bevisligen.
KATARSIS 3 - The saga continues
Fan, titeln får mig att tänka på Rambo :D
Det är väll något liknande man skulle kunna jämföra detta med faktiskt.
SÅ DÅ VAR DET DAGS! för 3 året i rad, tar vi oss ann en period av kroppslig rening.
Nu så här efter 2 tidigare då vi prövat lite allt möjligt så börjar det klarna och vi har lite mer förståelse för hur hela processen går till. Framförallt vad som känns värt att göra.
Katarsis i all sin ära är lite som en slingrig väg, den tar oss till nya insikter och upplevelser. Framförallt är den levande och rörlig. Vilket gör den mer till en livsstil med vissa riktlinjer.
Under året som varit har vi levlat våra kunskaper med en del näringslära. Så den egentliga ordentliga reningen som kommer äga rum kommer vara leverreningen vi gjorde förra året. Monster reningen med epsomsalt.
Vi kommer initiera katarsis 3 med att ett par dagar bara leva på kraftjuicer som vi gör själva med
http://www.elgiganten.se/search?WFSimpleSearch_NameOrID=Philips+R%C3%A5saftcentrifug
Detta är ett briljant sätt att rensa ut slagg och gamla matrester ur kroppen, då kraftjuicerna är flytande så inte bara ger den näring i vätskeform som absorberas väldigt mycket lättare än i fast form. Utan den "spolar" ut kroppen invändigt, detta är lite som en fasta fast det kommer vara bra mycket mer näring i den här juicen än de safter man hittar i klassiska "fasta" paket. Recepten på de olika kommer att skrivas upp här.
Eter en period med bara kraftjuicer så övergår vi till 80% rawfood, att köra det 100% är alldeles för omständigt. Man får aldrig glömma att det man gör, oavsett vad man gör ska vara roligt. Lyckas man med det har man vunnit hälften.
Hursom.
Efter rawfood perioden kommer Monster lever reningen att äga rum. Och efter det vet vi inte riktigt vart katarsis tar oss den här gången.
En produkt vi skall testa under juice och rawfood perioden är dock Mighty Greens
http://www.ortagubben.se/mighty-greens-228g-p-466-c-205.aspx
Det ska bli väldigt spen-ande att se om det sätter någon effekt i kroppen.
Utöver det här så gäller följande som vanligt.
Inte slarva med vatten och sömn under perioden då katarsis är på besök.
Enklare cardio träning under perioden då kraftjuicer och rawfood infinner sig, dels för att inte belasta kroppen med för mkt "nytt", och det kommer vara en uppvärmning inför SPARTA månaden som kommer i mars.
Således är det med ett rejält jävla nöje och god känsla, jag härmed nu blåser av startskottet för KATARSIS III - The saga continues
Det är väll något liknande man skulle kunna jämföra detta med faktiskt.
SÅ DÅ VAR DET DAGS! för 3 året i rad, tar vi oss ann en period av kroppslig rening.
Nu så här efter 2 tidigare då vi prövat lite allt möjligt så börjar det klarna och vi har lite mer förståelse för hur hela processen går till. Framförallt vad som känns värt att göra.
Katarsis i all sin ära är lite som en slingrig väg, den tar oss till nya insikter och upplevelser. Framförallt är den levande och rörlig. Vilket gör den mer till en livsstil med vissa riktlinjer.
Under året som varit har vi levlat våra kunskaper med en del näringslära. Så den egentliga ordentliga reningen som kommer äga rum kommer vara leverreningen vi gjorde förra året. Monster reningen med epsomsalt.
Vi kommer initiera katarsis 3 med att ett par dagar bara leva på kraftjuicer som vi gör själva med
http://www.elgiganten.se/search?WFSimpleSearch_NameOrID=Philips+R%C3%A5saftcentrifug
Detta är ett briljant sätt att rensa ut slagg och gamla matrester ur kroppen, då kraftjuicerna är flytande så inte bara ger den näring i vätskeform som absorberas väldigt mycket lättare än i fast form. Utan den "spolar" ut kroppen invändigt, detta är lite som en fasta fast det kommer vara bra mycket mer näring i den här juicen än de safter man hittar i klassiska "fasta" paket. Recepten på de olika kommer att skrivas upp här.
Eter en period med bara kraftjuicer så övergår vi till 80% rawfood, att köra det 100% är alldeles för omständigt. Man får aldrig glömma att det man gör, oavsett vad man gör ska vara roligt. Lyckas man med det har man vunnit hälften.
Hursom.
Efter rawfood perioden kommer Monster lever reningen att äga rum. Och efter det vet vi inte riktigt vart katarsis tar oss den här gången.
En produkt vi skall testa under juice och rawfood perioden är dock Mighty Greens
http://www.ortagubben.se/mighty-greens-228g-p-466-c-205.aspx
Det ska bli väldigt spen-ande att se om det sätter någon effekt i kroppen.
Utöver det här så gäller följande som vanligt.
Inte slarva med vatten och sömn under perioden då katarsis är på besök.
Enklare cardio träning under perioden då kraftjuicer och rawfood infinner sig, dels för att inte belasta kroppen med för mkt "nytt", och det kommer vara en uppvärmning inför SPARTA månaden som kommer i mars.
Således är det med ett rejält jävla nöje och god känsla, jag härmed nu blåser av startskottet för KATARSIS III - The saga continues
Tuesday, January 24, 2012
Monday, July 11, 2011
Saturday, May 28, 2011
Microzymer
Lite intressant läsning kring ämnet microzymer från Antoine Bechamps (1816-1908) bok The Third Element of Blood
". . . the microzyma, whatever its origin, is a ferment; it is organized, it is living, capable of multiplying, of becoming diseased and of communicating disease. . . All mycrozyma are ferments of the same order - that is to say, they are organisms, able to produce alcohol, acetic acid, lactic acid and butyric acid. . . In a state of health the microzymas of the organism act harmoniously, and our life is, in every meaning of the word, a regular fermentation. In a state of disease, the microzymas do not act harmoniously, and the fermentation is disturbed; the mycrozymas have either changed their function or are placed in an abnormal situation by some modification of the medium. . ."
Från http://thehealthadvantage.com/biologicalterrain.html
"Bechamp’s microzyma, including specific bacteria, could take on a number of forms during the host’s life cycle and these forms depended (as Bernard contended) primarily on the chemistry of their environment, or the biological terrain, or to put it a third way, the condition of the host. In other words there is no single cause of disease. Instead disease results when microzyma change form, function and toxicity according to the terrain of the host. Bad bacteria, viruses and fungi are merely the forms assumed by the microzymas when there is a condition or terrain that favors disease and these "bad" microzyma themselves give off toxic byproducts, further contributing to a weakened terrain."
Läs också mer om pastörisering http://www.mnwelldir.org/docs/history/biographies/louis_pasteur.htm
". . . the microzyma, whatever its origin, is a ferment; it is organized, it is living, capable of multiplying, of becoming diseased and of communicating disease. . . All mycrozyma are ferments of the same order - that is to say, they are organisms, able to produce alcohol, acetic acid, lactic acid and butyric acid. . . In a state of health the microzymas of the organism act harmoniously, and our life is, in every meaning of the word, a regular fermentation. In a state of disease, the microzymas do not act harmoniously, and the fermentation is disturbed; the mycrozymas have either changed their function or are placed in an abnormal situation by some modification of the medium. . ."
Från http://thehealthadvantage.com/biologicalterrain.html
"Bechamp’s microzyma, including specific bacteria, could take on a number of forms during the host’s life cycle and these forms depended (as Bernard contended) primarily on the chemistry of their environment, or the biological terrain, or to put it a third way, the condition of the host. In other words there is no single cause of disease. Instead disease results when microzyma change form, function and toxicity according to the terrain of the host. Bad bacteria, viruses and fungi are merely the forms assumed by the microzymas when there is a condition or terrain that favors disease and these "bad" microzyma themselves give off toxic byproducts, further contributing to a weakened terrain."
Läs också mer om pastörisering http://www.mnwelldir.org/docs/history/biographies/louis_pasteur.htm
Friday, May 27, 2011
Superfoods
Efter midsommar kommer vi köra ett raw/juiceprojekt under två veckor.
Bra länk för resurser: http://www.foodmatters.tv/_webapp/superfoods
"Norman Walker is credited with popularizing juicing and advocating its benefits during his long life of 99 years. He strongly promoted a raw food diet complemented with fresh fruit and vegetable juices for healing and optimal health. Believing that a healthy colon is fundamental to health, Walker recommended regular consumption of fresh juices for their colon-cleansing properties. His written work claims that old fecal matter putrefies in the unhealthy bowel, poisoning the bloodstream and contributing to numerous disease processes."
Bra länk för resurser: http://www.foodmatters.tv/_webapp/superfoods
"Norman Walker is credited with popularizing juicing and advocating its benefits during his long life of 99 years. He strongly promoted a raw food diet complemented with fresh fruit and vegetable juices for healing and optimal health. Believing that a healthy colon is fundamental to health, Walker recommended regular consumption of fresh juices for their colon-cleansing properties. His written work claims that old fecal matter putrefies in the unhealthy bowel, poisoning the bloodstream and contributing to numerous disease processes."
Monday, May 16, 2011
THIS IS SPARTA!!!
HALVA PROJEKTET FÄRDIGT!!!
Känns riktigt bra! det här har fan drivit igång djävulen i mig
KÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖR
Känns riktigt bra! det här har fan drivit igång djävulen i mig
KÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖR
Monday, May 2, 2011
Vattnet
Dagens utdrag!
" Vår kropp består till ungfär 55-70% av vatten. Vatten är ansvarigt för och inblandat i nästan varje process i kroppen, inklusive matsmältning, absorption, cirkulation och avsöndring. vatten är dockså det som i första hand transporetar runt näringsämnen i hela kroppen och det är nödvändigt för alla uppbyggande funktioner. Det bidrar till regleringen av kroppstemperaturen och är viktigt för att föra ut slaggprodukter ur kroppen. Därför är det mycket viktigt att ersätta vattnet som städnigt försvinner genom svett och utsöndring. För att ha en riktig kroppsfunktion är det viktigt att dricka åtminstone 8 glas vatten av bra kvalite varje dag. Det bästa är att dricka ordentligt några ggr om dagen och inte smådricka hela dagen, eftersom njurarna aldrig får vila då. Drick ordentligt 15-30 minuter före måltid och 2½ timme efter måltid. Kom ihåg att det är lätt att förväxla hunger och törst med sötsug. Prova att dricka vatten om du blir sötsugen eller hungrig mellan måltider. Tänk på att man kan överleva flera månader utan mat, men inte mer än 5 dagar utan vatten."
And that is a fact!
" Vår kropp består till ungfär 55-70% av vatten. Vatten är ansvarigt för och inblandat i nästan varje process i kroppen, inklusive matsmältning, absorption, cirkulation och avsöndring. vatten är dockså det som i första hand transporetar runt näringsämnen i hela kroppen och det är nödvändigt för alla uppbyggande funktioner. Det bidrar till regleringen av kroppstemperaturen och är viktigt för att föra ut slaggprodukter ur kroppen. Därför är det mycket viktigt att ersätta vattnet som städnigt försvinner genom svett och utsöndring. För att ha en riktig kroppsfunktion är det viktigt att dricka åtminstone 8 glas vatten av bra kvalite varje dag. Det bästa är att dricka ordentligt några ggr om dagen och inte smådricka hela dagen, eftersom njurarna aldrig får vila då. Drick ordentligt 15-30 minuter före måltid och 2½ timme efter måltid. Kom ihåg att det är lätt att förväxla hunger och törst med sötsug. Prova att dricka vatten om du blir sötsugen eller hungrig mellan måltider. Tänk på att man kan överleva flera månader utan mat, men inte mer än 5 dagar utan vatten."
And that is a fact!
Sunday, May 1, 2011
THIS IS SPARTA - Maj Projekt -
Sååå nu när kroppen är detoxad och laddad med ny grym LCHF kost så ska vi se vad den går för under maj månad!
Projektet går under namn - THIS IS SPARTA - för här finns ingen jävla nåd!
bevis på det har vi här !
Givetvis är detta ljudklipp fixat som alarmsignal på morgonen.
http://www.moviesoundclips.net/movies1/300/sparta.wav
Planen ser ut på följade sätt.
Varje dag under hela maj, ska en fysisk övning repeteras 300 gånger!
Jag har valt att dela upp det i 4 olika grundövningar
Armhävningar / olika bredder och vinklar
Benböj (squats)
Rygglyft / Rodd drag
Situps / Core
Uträkningen ser ut så här
300 Repetativa rörelser * 30 dagar = 9000 Fysiska Repetativa Moment utöver det vanliga vardagslivet.
30 dagar / på 4 grundövningar = 7.5 tillfällen per det 4 övningarna.
300 * 7,5 = 2250 Av varje sort
Det blir alltså
2250 Armhävningar
2250 Benböj (squats)
2250 Rygglyft / rodd drag
2250 Situps / core
Givetvis kommer för och efter bilder även på detta, så håll käften för nu jävlar är det HÄR SPARTA!
-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=
DAG 13
2250 Arm - 1200 = 1050
2250 Ben - 1200 = 1050
2250 Rygg - 900 = 1350
2250 Mage - 1200 = 1050
TOTALT
9000 - 4500 = 4500
-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=
Projektet går under namn - THIS IS SPARTA - för här finns ingen jävla nåd!
bevis på det har vi här !
Givetvis är detta ljudklipp fixat som alarmsignal på morgonen.
http://www.moviesoundclips.net/movies1/300/sparta.wav
Planen ser ut på följade sätt.
Varje dag under hela maj, ska en fysisk övning repeteras 300 gånger!
Jag har valt att dela upp det i 4 olika grundövningar
Armhävningar / olika bredder och vinklar
Benböj (squats)
Rygglyft / Rodd drag
Situps / Core
Uträkningen ser ut så här
300 Repetativa rörelser * 30 dagar = 9000 Fysiska Repetativa Moment utöver det vanliga vardagslivet.
30 dagar / på 4 grundövningar = 7.5 tillfällen per det 4 övningarna.
300 * 7,5 = 2250 Av varje sort
Det blir alltså
2250 Armhävningar
2250 Benböj (squats)
2250 Rygglyft / rodd drag
2250 Situps / core
Givetvis kommer för och efter bilder även på detta, så håll käften för nu jävlar är det HÄR SPARTA!
-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=
DAG 13
2250 Arm - 1200 = 1050
2250 Ben - 1200 = 1050
2250 Rygg - 900 = 1350
2250 Mage - 1200 = 1050
TOTALT
9000 - 4500 = 4500
-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=
När vi ändå talar om söta saker
Informationen är tagen från
http://lexicon.dansukker.com/print_expl.asp?id=681
och om sidan inte skulle fungera så är det texten kopierad rakt av
med tillhörande bild.
"Sackarider är en grupp av ämnen som består av en eller flera sammankopplade byggstenar, så kallade monosackarider. Sackariderna ingår i den stora grupp som kallas kolhydrater.
Om man kopplar ihop två monosackarider får man så kallade disackarider, tre monosackarider ger trisackarider, fyra tetrasackarider osv. Gemensamt kallas sackarider med 3 till 9 monosackarider för oligosackarider. Har de 10 eller fler monosackarider talar man om polysackarider.
De vanligast i naturen fritt förekommande monsackariderna är glukos och fruktos. De vanligaste disackariderna är sackaros och laktos. Bland trisackariderna är raffinos vanligast och bland tetrasackariderna stachyos. Samtliga dessa sackarider brukar, tillsammans med monosackarider kallas naturliga sockerarter. Polysackariderna hör till växtvärldens vanligaste ämnen och förekommer i ett stort antal varianter. Dominerande är stärkelse och cellulosa.
Spjälkar man polysackarider på lämpligt sätt - något som ibland kan vara mycket besvärligt - får man en mängd olika sockerarter, av vilka en del förekommer naturligt, medan andra endast kan framställas på detta sätt. Bland dessa senare kan nämnas monosackariderna xylos, galaktos, arabinos och mannos samt disackariden maltos.
Den relativa sötheten, varierar starkt mellan de olika sackariderna. Allmänt kan sägas att sötheten i regel avtar med antalet sammankopplade monosackarider, speciellt från tre och uppåt. Men variationerna är stora även bland monosackariderna och disackariderna."
Så när vi ändå står och läser på baksidan av paket och det står "Sackarider / Saccarides" så gratulerar jag er till ännu en fin täckmantel att dölja socker med häftiga ord i produkterna.
Oh btw, jag tyckte jag såg att det stod saccarides på "Listerine Total Care" munskölj..... måste dubbelkolla det, verkar ju perfekt om det ska motverka hål i tänderna och det är sötningsmedel i det... EEEEEEEEEEELLLLLERRRR
http://lexicon.dansukker.com/print_expl.asp?id=681
och om sidan inte skulle fungera så är det texten kopierad rakt av
med tillhörande bild.
"Sackarider är en grupp av ämnen som består av en eller flera sammankopplade byggstenar, så kallade monosackarider. Sackariderna ingår i den stora grupp som kallas kolhydrater.
Om man kopplar ihop två monosackarider får man så kallade disackarider, tre monosackarider ger trisackarider, fyra tetrasackarider osv. Gemensamt kallas sackarider med 3 till 9 monosackarider för oligosackarider. Har de 10 eller fler monosackarider talar man om polysackarider.
De vanligast i naturen fritt förekommande monsackariderna är glukos och fruktos. De vanligaste disackariderna är sackaros och laktos. Bland trisackariderna är raffinos vanligast och bland tetrasackariderna stachyos. Samtliga dessa sackarider brukar, tillsammans med monosackarider kallas naturliga sockerarter. Polysackariderna hör till växtvärldens vanligaste ämnen och förekommer i ett stort antal varianter. Dominerande är stärkelse och cellulosa.
Spjälkar man polysackarider på lämpligt sätt - något som ibland kan vara mycket besvärligt - får man en mängd olika sockerarter, av vilka en del förekommer naturligt, medan andra endast kan framställas på detta sätt. Bland dessa senare kan nämnas monosackariderna xylos, galaktos, arabinos och mannos samt disackariden maltos.
Den relativa sötheten, varierar starkt mellan de olika sackariderna. Allmänt kan sägas att sötheten i regel avtar med antalet sammankopplade monosackarider, speciellt från tre och uppåt. Men variationerna är stora även bland monosackariderna och disackariderna."
Så när vi ändå står och läser på baksidan av paket och det står "Sackarider / Saccarides" så gratulerar jag er till ännu en fin täckmantel att dölja socker med häftiga ord i produkterna.
Oh btw, jag tyckte jag såg att det stod saccarides på "Listerine Total Care" munskölj..... måste dubbelkolla det, verkar ju perfekt om det ska motverka hål i tänderna och det är sötningsmedel i det... EEEEEEEEEEELLLLLERRRR
Aspartam
Även kallat nutrasweet är ett sötningsmedel som är cirka 200 ggr sötare än socker och används i många "sockerfria" produkter. I sverige förekommer aspartam i multivitamindrycker, fruktyoghurt, glass, saft,sylt,mamelad,mos,gele,light och diet produkter och drycker, sockerfritt tuggummi och godis, desserter, fruktdrycker, nektar, barnmat och andra "sockerfria" livsmedel. samt vissa naturmedel och viktminskningsprodukter.
Aspartam är sammansatt av 2 aminosyror /proteinbyggstenar) fenylalanin (50% av innehållet) och asparaginsyra (40%). Fenylalanin konkurrerar med en annan aminosyra, Tryptofan i kroppen. Tryptofan är den primära aminosyran när det gäller att stimulera hjärnhormoner som reglerar humöret och känslor av glädje och tillfredställelse. Om det inte finns tillräckligt med tryptofan i kroppen efter en måltid upplever man lätt en känsla av att inte vara nöjd eller mätt. om fenylalanin konkurrerar ut tryptofan kan man därför uppleva depression eller sug efter mera mat och sötsaker. Överskott av asparaginsyra kan dessutom utlösa en överskottsproduktion av fria radikaler som blir så stor att nervcellerna dör.
De 2 aminosryorna i aspartam binds samman med en metanolmolekyl (10%) som omvandlas i kroppen till mer metanol, formaldehyd, myrsyra och det hjärntumörframkallande ämnet diketopiperazin.
Metanol , eller träsprit (metylalkohol) som finns i mycket små mängder i aspartam, är ett starkt gift. så starkt att 1 tsk kan räcka för att man ska bli blind och en enda snacps kan vara dödlig. Metanol ska inte förväxlas med etanol (vanlig alkohol)
Aspartam är ett gift för hjärnan som påverkar centrala nervsystemet och förstör nervceller. Det kan vara ofarligt i små mängder om man inte är överklänslig men om du får i dig större mängder kan det vara skadligt T.ex. 3-4glas coca cola light innehåller tillräckligt mängd för att skada en människa. Idag anses aspartam vara den hitttills farligaste livsmedelstillsatsen i USA. Den amerikanska motsvarigheten till Läkemedelsverket FDA rapporterar att 75% av alla rapporterade biverkningar från livsmedelstillsatser kommer från aspartam.
Aspartam kan bl.a orsaka, vara en bidragande orsak till eller utgöra en utlösare som ger upphov till följande symptom:
Huvudvärk, dimmighet i hjärnan , minnesförlust,förvirrning
andningssvårigheter
illamåande
Humörsvängningar
alzheimers sjukdom
Hjärntumör och andra hjärnrelaterade problem
Fibromyalgi, ALS, MS
fobier
Personlighetsförändring
Trötthet (genom att hjärnans glukosuppta blockeras)
synstörningar
förändringar i sköldkörtelfunktionen
viktökning
parkinsons sjukdom
konvulsioner, epilepsi
diabetes
Depression
Självmordstankar
Tips och råd
Aspartam är sämre än socker för hälsan , dra ner på och undvik sötsaker, socker och aspartam.
Blanda färskpressad fruktjuice eller örtte med litet honung istället för att dricka "lightprodukter"
Välj mat med låga mängder fruktos, kornmalt eller lönnsirap istället för sockerfria aspartamtillsatta livsmedel.
Använd örten stevia, som är 50ggr sötare än socker men helt oskadlig, som sötningsmedel. Andra sötningsalternativ är xylitol, honung,rismalt, rörsockermelass, agavekaktus, lo han, lönnsirap, lakritsrot, anis och fruktos från fruktjuicekoncentrat.
Då aspartam kan stimulera produktionen av enorma mängder fria radikaler, kan intag av antioxidanter motverka de negativa och skadliga effekterna av aspartam. Dessa Antioxidanter är bla E-C-A Vitamin, Coenzym q-10, selen, cystein, glutation. Riskerna med att inta aspartam är särskilt stor för barn, gravida kvinnor, äldre och personer med kroniska hälsoproblem
// Näringsmedicinska uppslagsboken \\
Konspirations tankegången blir då.
Gör folket dummare genom gifter så ni kan manipulera/kontrollera det i efterhand genom sjukdom och medicinering (som man givetvis tjänar mer pengar på)
Girigheten = människans fall
Aspartam är sammansatt av 2 aminosyror /proteinbyggstenar) fenylalanin (50% av innehållet) och asparaginsyra (40%). Fenylalanin konkurrerar med en annan aminosyra, Tryptofan i kroppen. Tryptofan är den primära aminosyran när det gäller att stimulera hjärnhormoner som reglerar humöret och känslor av glädje och tillfredställelse. Om det inte finns tillräckligt med tryptofan i kroppen efter en måltid upplever man lätt en känsla av att inte vara nöjd eller mätt. om fenylalanin konkurrerar ut tryptofan kan man därför uppleva depression eller sug efter mera mat och sötsaker. Överskott av asparaginsyra kan dessutom utlösa en överskottsproduktion av fria radikaler som blir så stor att nervcellerna dör.
De 2 aminosryorna i aspartam binds samman med en metanolmolekyl (10%) som omvandlas i kroppen till mer metanol, formaldehyd, myrsyra och det hjärntumörframkallande ämnet diketopiperazin.
Metanol , eller träsprit (metylalkohol) som finns i mycket små mängder i aspartam, är ett starkt gift. så starkt att 1 tsk kan räcka för att man ska bli blind och en enda snacps kan vara dödlig. Metanol ska inte förväxlas med etanol (vanlig alkohol)
Aspartam är ett gift för hjärnan som påverkar centrala nervsystemet och förstör nervceller. Det kan vara ofarligt i små mängder om man inte är överklänslig men om du får i dig större mängder kan det vara skadligt T.ex. 3-4glas coca cola light innehåller tillräckligt mängd för att skada en människa. Idag anses aspartam vara den hitttills farligaste livsmedelstillsatsen i USA. Den amerikanska motsvarigheten till Läkemedelsverket FDA rapporterar att 75% av alla rapporterade biverkningar från livsmedelstillsatser kommer från aspartam.
Aspartam kan bl.a orsaka, vara en bidragande orsak till eller utgöra en utlösare som ger upphov till följande symptom:
Huvudvärk, dimmighet i hjärnan , minnesförlust,förvirrning
andningssvårigheter
illamåande
Humörsvängningar
alzheimers sjukdom
Hjärntumör och andra hjärnrelaterade problem
Fibromyalgi, ALS, MS
fobier
Personlighetsförändring
Trötthet (genom att hjärnans glukosuppta blockeras)
synstörningar
förändringar i sköldkörtelfunktionen
viktökning
parkinsons sjukdom
konvulsioner, epilepsi
diabetes
Depression
Självmordstankar
Tips och råd
Aspartam är sämre än socker för hälsan , dra ner på och undvik sötsaker, socker och aspartam.
Blanda färskpressad fruktjuice eller örtte med litet honung istället för att dricka "lightprodukter"
Välj mat med låga mängder fruktos, kornmalt eller lönnsirap istället för sockerfria aspartamtillsatta livsmedel.
Använd örten stevia, som är 50ggr sötare än socker men helt oskadlig, som sötningsmedel. Andra sötningsalternativ är xylitol, honung,rismalt, rörsockermelass, agavekaktus, lo han, lönnsirap, lakritsrot, anis och fruktos från fruktjuicekoncentrat.
Då aspartam kan stimulera produktionen av enorma mängder fria radikaler, kan intag av antioxidanter motverka de negativa och skadliga effekterna av aspartam. Dessa Antioxidanter är bla E-C-A Vitamin, Coenzym q-10, selen, cystein, glutation. Riskerna med att inta aspartam är särskilt stor för barn, gravida kvinnor, äldre och personer med kroniska hälsoproblem
// Näringsmedicinska uppslagsboken \\
Konspirations tankegången blir då.
Gör folket dummare genom gifter så ni kan manipulera/kontrollera det i efterhand genom sjukdom och medicinering (som man givetvis tjänar mer pengar på)
Girigheten = människans fall
Kroppens Cykler
Taget som vanligt ur Näringsmedicinska Uppslagsboken.
" De flesta biologiska funktioner sker i cykler. Leverns huvudfunktion är att t.ex. att rena blodet från slaggprodukter och driva kroppens anabola (uppbyggande) och katabola (nedbrytande) processer. Normalt samlar levern slaggprodukter och toxiska ämnen under 12 timmar för att sedan under nästa påföljande 12 timmar rensa ut dem.
Den anabola perioden inträffar tidig morgon då man vaknar utvilad för att ta itu med dagens sysslor. Den katabola perioden inleds på kvällen då man känner sig trött och vill sova. Dr Robert Erdmann anser att man kan stödja kroppens naturliga cykler genom att äta rätt saker på rätt tider.
När kroppen är i den anabola fasen (mellan 04:00 - 10:00) behöver den aminosyror, fettsyror, vitaminer och mineraler. Även om kolhydrater är en energikälla kan de inte användas för återuppbyggande eller reparation. När kropen är id en katabola fasen (mellan 16:00-22:00) bryter den ner gamla vävnader, slaggprodukter och toxiner. Kropppen utnyttjar dess proteolytiska enzymer under denna fas och bekämpar bl.a. virus samt bryter ner fettmolekyler för energiproduktion.
Födoämnen som stödjer den anabola fasen är:
Frukt, grönsaker och möjligtvis kokt ägg.
Födoämnen som stöjder den katabola fasen är:
Avokado, nötter, olja,ris,hirs,spannmål, kött och möjligvtis stekt ägg eller omelett.
Genoom att huvudsakligen välja grönsaker, kokt ägg elle rpoteindryck och frukt på morgonen kan man stödja kroppens naturliga anabola cykel. Väljer man huvudsakligen grönsaker och inkluderar spannmål och lite fettrik mat mitt på dagen stödjer man övergången från den anabola perioden till den katabola. Sedan vid kvällsmål kan man äta dagens protein. spannmål och eller fettrika födoämnen som stöjder den katabola fasen. tillsammans med grönsaker. "
Ja vad säger man om det, kan det bli mer logiskt och serverat för en bättre hälsa ?
" De flesta biologiska funktioner sker i cykler. Leverns huvudfunktion är att t.ex. att rena blodet från slaggprodukter och driva kroppens anabola (uppbyggande) och katabola (nedbrytande) processer. Normalt samlar levern slaggprodukter och toxiska ämnen under 12 timmar för att sedan under nästa påföljande 12 timmar rensa ut dem.
Den anabola perioden inträffar tidig morgon då man vaknar utvilad för att ta itu med dagens sysslor. Den katabola perioden inleds på kvällen då man känner sig trött och vill sova. Dr Robert Erdmann anser att man kan stödja kroppens naturliga cykler genom att äta rätt saker på rätt tider.
När kroppen är i den anabola fasen (mellan 04:00 - 10:00) behöver den aminosyror, fettsyror, vitaminer och mineraler. Även om kolhydrater är en energikälla kan de inte användas för återuppbyggande eller reparation. När kropen är id en katabola fasen (mellan 16:00-22:00) bryter den ner gamla vävnader, slaggprodukter och toxiner. Kropppen utnyttjar dess proteolytiska enzymer under denna fas och bekämpar bl.a. virus samt bryter ner fettmolekyler för energiproduktion.
Födoämnen som stödjer den anabola fasen är:
Frukt, grönsaker och möjligtvis kokt ägg.
Födoämnen som stöjder den katabola fasen är:
Avokado, nötter, olja,ris,hirs,spannmål, kött och möjligvtis stekt ägg eller omelett.
Genoom att huvudsakligen välja grönsaker, kokt ägg elle rpoteindryck och frukt på morgonen kan man stödja kroppens naturliga anabola cykel. Väljer man huvudsakligen grönsaker och inkluderar spannmål och lite fettrik mat mitt på dagen stödjer man övergången från den anabola perioden till den katabola. Sedan vid kvällsmål kan man äta dagens protein. spannmål och eller fettrika födoämnen som stöjder den katabola fasen. tillsammans med grönsaker. "
Ja vad säger man om det, kan det bli mer logiskt och serverat för en bättre hälsa ?
Saturday, April 30, 2011
Reminder!
Just a reminder!
Från Näringsmedicinska Uppslagsboken
"Hur bra kroppen tilgodogör sig protein i kosten är främst beroende av hur väl man tuggar maten, samt styrkan hos och mängden av saltsyra, pankreatin och proteasenzymer som utsöndras. Överskottsprotein ökar belastningen på kroppen. Behov av protein ökar vid hårt fysiskt arbete och träning, speciellt tyngdlyftning och anaerobisk träning. "
Snabbt om skillnaden mellan aerobisk och anaerobisk träning
" aerobisk träning (konditionsträning) ger långsiktig energi, bättre cirkulation och stimulerar både fysisk och mental uthållighet samt kroppens fettförbrännande förmåga.
Anaerobisk träning (styrketräning eller hård konditionsträning) ger mer kortsiktig energi och ökar istället beroendet av kolhydrater som energikälla, vilket lätt leder till ökat sug efter socker och snabba kolhydrater. Om man saknar ett välutvecklat aerobiskt system blir det alltså svårare för kroppen att förbränna fett. I stället lagras fettet i kroppen, på mage, höfter och lår och kanske även i blodkärlen.
Våra muskler består av både aerobiska och anaerobiska fibrer, men till största delen av aerobiska fibrer. De anaerobiska muskelfibrerna tar sin energi enbart från glykogen, den form av socker som lagras i muskler och i levern. Glykogenreserverna är relativt små och kan bara tillföra energi under kortare perioder. De aerobiska muskelfibrerna använder både glukos och fett som energi, och kan bränna stora mängder kroppsfett under rätt förhållanden – upp till 80-90 procent i en kropp med ett välutvecklat aerobiskt system. Då bränner man dessutom fett under hela dygnet, inte bara under själva träningen. "
Källa http://www.dietist.se/fraagor/kategori/fibrer/
Från Näringsmedicinska Uppslagsboken
"Hur bra kroppen tilgodogör sig protein i kosten är främst beroende av hur väl man tuggar maten, samt styrkan hos och mängden av saltsyra, pankreatin och proteasenzymer som utsöndras. Överskottsprotein ökar belastningen på kroppen. Behov av protein ökar vid hårt fysiskt arbete och träning, speciellt tyngdlyftning och anaerobisk träning. "
Snabbt om skillnaden mellan aerobisk och anaerobisk träning
" aerobisk träning (konditionsträning) ger långsiktig energi, bättre cirkulation och stimulerar både fysisk och mental uthållighet samt kroppens fettförbrännande förmåga.
Anaerobisk träning (styrketräning eller hård konditionsträning) ger mer kortsiktig energi och ökar istället beroendet av kolhydrater som energikälla, vilket lätt leder till ökat sug efter socker och snabba kolhydrater. Om man saknar ett välutvecklat aerobiskt system blir det alltså svårare för kroppen att förbränna fett. I stället lagras fettet i kroppen, på mage, höfter och lår och kanske även i blodkärlen.
Våra muskler består av både aerobiska och anaerobiska fibrer, men till största delen av aerobiska fibrer. De anaerobiska muskelfibrerna tar sin energi enbart från glykogen, den form av socker som lagras i muskler och i levern. Glykogenreserverna är relativt små och kan bara tillföra energi under kortare perioder. De aerobiska muskelfibrerna använder både glukos och fett som energi, och kan bränna stora mängder kroppsfett under rätt förhållanden – upp till 80-90 procent i en kropp med ett välutvecklat aerobiskt system. Då bränner man dessutom fett under hela dygnet, inte bara under själva träningen. "
Källa http://www.dietist.se/fraagor/kategori/fibrer/
Wednesday, April 27, 2011
Sugar: The Bitter Truth
Robert H. Lustig, MD, UCSF Professor of Pediatrics in the Division of Endocrinology, explores the damage caused by sugary foods. He argues that fructose (too much) and fiber (not enough) appear to be cornerstones of the obesity epidemic through their effects on insulin.
Saturday, April 16, 2011
LCHF Brunch
- 2 ägg
- Bacon
- Gräddfil
- Någonslags stark krydda ( här är det Blairs Ultra Death Sauce)
- Oregano / peppar
- Blandsallad
- Oljor av olika slag, det du har hemma.
- Smäll ner ägghelvetena i en skål, klicka i 2-3 droppar gräddfil och den starka kryddan du har i det här fallet blev det givetvis Blairs Ultra Death Sauce, och ett höftskott oregano.
- Smöra pannjäveln och stek upp skiten tills den får en fast form (vik över den på ena sidan i pannan) så kan du steka baconen på andra sidan samtidigt. (Stek baconen efter hur du vill ha dem, jag gillar någonstans mellan sladdrig och knaprig (dvs några ska vara knapriga andra sladdriga)
- Ner med allt i samma skål som du vispade äggen så slipper du diska så mkt. På med en näve blandsallad, över med lite av oljorna du har hemma, peppra och blanda runt så oljorna inte bara sjunker ner till botten utan binder ihop allt och alla smaker. Fucking awesome! tyst med oss
Friday, April 15, 2011
Bastubad !
Hittade en artikel om fördelarna med bastu.
* Både den ytliga och den djupa blodcirkulationen ökar, hjärtrytmen och dess kraft accelerar, metabolism, temperaturregulering och svettning aktiveras kraftigt. Allt detta påminner om kroppens reaktioner på intensiv motion och vinsterna är i viss mån lika. *Ökad svettning intensifierar hudens kapacitet till utrensning. Speciellt i kombination med träning kan bastubad effektivt rensa ut restprodukter av kemikalier, droger och även tungmetaller från kroppen. Svettning bidrar även till frisk och strålande hud. *Finska och tyska studier påvisar att svettbad kan hjälpa personer med störningar i hjärtrytmten kroniska hjärtproblem och högt blodtryck och kan även förbättra vasodilationen utvidgandet av de fina blodkärlen. *Sauna är ett utmärkt komplement till massagebehanling vid cirkulationsöknings- cellulit och viktminskningsbehandlingar. Ökad svettning driver dessutom ut urinsyra och möjligen även mjölksyra ur kroppen och hjälper därmed till attt mjuka upp stela och spända muskler. *För atleter och sportfolk: saunabad har visat sig signifikant förbättra prestationen, syreupptagningsförmågan och jjärtats slagvolym vid uthållighetsträning. Volymen av blodplasma och röda blodkroppar ökar och trötta, ansträngda muskler återhämtar sig fortare. *Sauna ökar effektiviteten hos andra behandlingar vid kronisk smärta och har visat sig effektivt vid behandling av reumatiska smärtoroch artrit, speciellt när saunan varvas med kalla bad eller duschar. *sauna reducerar stresshormonerna adrenalin och noradrenalin och ökar nivåerna av betaendorfin "en välbefinnandetransmittor" och monocyter (vita blodkroppar, immunförstärkande) * En studie från the thrombosis institute i london påvisar att växelvis varma och kalla bad ökar blodets innehåll av vita blodkroppar samt kroppens naturliga blodförtunnande enzymer. Man iakttog även en viss ökning av produktionen av testosteron hos män och östrogen hos kvinnor. *Bastubad förebygger möjligtvis förkylningar, och lättar symptomen när de inträffar. *Sauna har även visat positiva effekter vid till exemmpel återhämtning efter graviditet, kroniskt trötthetssyndrom, sjögrens syndrom, fibromyalgi, anorexia nervosa, obrstruktiv lungsjukdom, diabetes, arterioskleros, arteroskleros, övervikt samt oönskade följder av rökning. Finns ju egentligen ingen anledning till att INTE gå in i bastun när man väl får tillfälle att göra det! Fucking awesome
Subscribe to:
Posts (Atom)